一日三餐是我們身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，做到科學(xué)飲食、合理搭配，可以為健康加分。若想把三餐的好處放大，抓住飯后半個(gè)小時(shí)尤為關(guān)鍵。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃告訴表示，飯后如果做了不正確的事，可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)；相反，利用好這段時(shí)間做有益養(yǎng)生的事，對健康可謂事半功倍。那么，三餐后半小時(shí)分別適合做些什么？
近年來，“筋長一寸，壽延十年”的說法在網(wǎng)上被頻頻轉(zhuǎn)發(fā)，通過瑜伽、壓腿等方式拉伸筋骨作為一種養(yǎng)生新法，令許多中老年人效仿。但湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科副主任張陽普提醒大家，“拉筋”鍛煉主要是放松人體筋經(jīng)，達(dá)到舒經(jīng)活血的效果，具有一定的強(qiáng)身健體作用，但并非人人適合，更不能過度鍛煉。“拉筋”需要學(xué)會(huì)控
金報(bào)訊（通訊員馬娟義記者王冬曉）豐胸減肥、卵巢保養(yǎng)、私密護(hù)理，這些針對女性的養(yǎng)生廣告在微信朋友圈里泛濫。如果你信了，可能就會(huì)跳進(jìn)坑里。這不，余姚市民嚴(yán)女士因誤信朋友圈的虛假廣告，結(jié)果“悲劇”了。一直做美容的養(yǎng)生館在微信朋友圈推了一款凝膠，可以輕松解決婦科炎癥。40多歲的嚴(yán)女士
需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽氣，此時(shí)房事應(yīng)適量減少。以上為大家介紹了房事保健的基本常識(shí)，健康和諧的性生活可以促進(jìn)夫妻的感情，同時(shí)對夫妻的健康也是非常有益的，大家有必要學(xué)習(xí)一下。 房事養(yǎng)生和四季相愛技巧（供圖
在炎熱的夏天即便到了晚間，也還是覺得悶熱難耐，尤其是出了一天汗的皮膚黏膩不適，更加重了煩悶的感覺。如何才能在暑夏的晚間做到身心清爽呢?下面七個(gè)小技巧可以幫助你。>>>夏季防治熱感冒的方法1.殺菌、除臭的沐浴劑，也是一項(xiàng)新選擇。流汗是身體調(diào)節(jié)體溫的正常現(xiàn)象，汗本來無臭，但如果放任不管，其分泌物經(jīng)細(xì)菌分
秋季，向來是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。而秋涼進(jìn)補(bǔ)應(yīng)先調(diào)理脾胃，進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可先補(bǔ)食一些富有營養(yǎng)又易消化的湯水，以調(diào)理脾胃功能。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下秋季健康養(yǎng)生怎么做，希望能給您帶來幫助!喝上一碗秋季補(bǔ)湯，不但可以抵御干燥、滋潤皮膚，而且還能強(qiáng)身健體，起到很好的滋補(bǔ)成效。健康
粥食在我國有數(shù)千年的歷史，《周書》中即有"黃帝始烹谷為粥"的記載。根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)"藥食同源"之說，以藥粥食補(bǔ)，既可保健養(yǎng)生，又對治療疾病有輔助療效。正值冬令進(jìn)補(bǔ)的絕佳時(shí)機(jī)，特介紹幾款具有明目功效的粥品，以饗讀者。 桑椹子粥 【原料】 鮮桑椹子50克，糯米100克，冰糖適量。 【制法】
養(yǎng)生之道網(wǎng)：夏季兒童養(yǎng)生不該吃什么？夏季天氣炎熱，很多人不喜歡下廚就用路邊攤和零食來解決孩子的吃喝問題，那么夏季兒童
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：小滿“濕邪”重，養(yǎng)生關(guān)鍵是祛濕，那么小滿節(jié)氣吃什么祛濕呢？很多食物有祛濕的功效，下面小編為您介紹小滿