瑜伽減肥是大部分女生所青睞的減肥運(yùn)動(dòng)，那么究竟怎么樣的瑜伽動(dòng)作能夠有效減肥呢？今天就為大家簡(jiǎn)單詳細(xì)介紹一下有效減肥又養(yǎng)生的瑜伽動(dòng)作吧。瑜伽減肥動(dòng)作一趴在床上，雙腳與肩部同寬，兩手自然擺放在身側(cè)。手向前伸直，頭部開(kāi)始向上揚(yáng)，同時(shí)手和腳一起向上揚(yáng)，用腰腹的力量盡力抬起，做一個(gè)飛起的姿勢(shì)，保持30秒。最后
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏都在不斷調(diào)整，壓力接踵而來(lái)，疾病也就隨之而來(lái)。對(duì)健康生活的迫切需要，讓養(yǎng)生日漸流行起來(lái)。早在數(shù)千年前，運(yùn)動(dòng)鍛煉就已經(jīng)成為強(qiáng)身防病的重要手段。《呂氏春秋·盡數(shù)》有云:“形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁。”說(shuō)明運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精氣流通、氣血暢
本文系原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載時(shí)須注明"稿件來(lái)源：網(wǎng)易健康"，違者將依法追究責(zé)任。
地瓜可以煮了吃，也可以曬干了吃，有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在古代的時(shí)候地瓜干也是作為皇宮中的貢品最常見(jiàn)的小點(diǎn)心，地瓜干中具有活血化瘀，寬腸通便，提高免疫力的作用，多吃地瓜飯，對(duì)身體大有好處。1、和血補(bǔ)中：地瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、各種維生素及礦物質(zhì)，能有效地被人體所吸收，防治營(yíng)養(yǎng)不良癥，且能補(bǔ)中益氣，對(duì)
新鮮的山楂口感酸酸甜甜，是比較美味的水果，很多人習(xí)慣的吃法是直接生吃或者曬干了泡水喝，卻并不知道山楂其實(shí)可以用來(lái)泡水喝，別有風(fēng)味，只要大家按照正確的泡制方法，可以泡出好喝美味的山楂水，能保證沒(méi)有任何的壞處，好處相當(dāng)大。鮮山楂是否可以泡水食用呢？其實(shí)鮮山楂泡水還是不錯(cuò)的，既能很好地發(fā)揮鮮山楂本身良好的
喝茶是中華傳統(tǒng)文化之一，喝茶不僅能生津止渴，還有很好的養(yǎng)生功效。秋季天氣干燥，容易引發(fā)各種呼吸道疾病，因此秋季養(yǎng)生可以多喝茶，有助緩解咽喉干燥，減輕呼吸道不適。那么秋季養(yǎng)生喝什么茶好呢？1.秋季養(yǎng)生喝蘿卜茶材料：白蘿卜100克，茶葉5克。白蘿卜洗凈切片，加入適量清水將蘿卜煮至爛熟，在加適當(dāng)?shù)氖雏}調(diào)味
養(yǎng)生已經(jīng)成為了一個(gè)很熱門(mén)的話(huà)題，都說(shuō)現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了就會(huì)后悔的。不過(guò)養(yǎng)生包括的內(nèi)容太廣泛，真正能夠做到的人也很少。更不可取的就是有些人胡亂養(yǎng)生，亂買(mǎi)一些昂貴的保健品進(jìn)補(bǔ)，這種做法可能更加傷害身體。其實(shí)養(yǎng)生也可以很簡(jiǎn)單，日常一些小動(dòng)作可能就是養(yǎng)生的最佳辦法，有些養(yǎng)生辦法不需要多少成本，效果卻比很多昂貴
1972年，波蘭政府根據(jù)幾位病理學(xué)家和音樂(lè)學(xué)家的建議，設(shè)立了第一個(gè)“音樂(lè)治療研究所竹，頗有奇效。醫(yī)生給病人的“藥”是一張德國(guó)古典作曲家巴赫的音樂(lè)唱片?！懊咳?次，飯后服用”使患多年神經(jīng)性胃病的病人痊愈。不久，英、美、日等國(guó)有的醫(yī)院也采用了音樂(lè)治療的方法。飯后聽(tīng)音樂(lè)，是一種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法，對(duì)老年人
還有將近1個(gè)月的時(shí)間就到了農(nóng)歷春節(jié)了，忙碌了1年的人們又該各自回到家中探親。而帶回去什么樣的禮品才能更凸顯心意，這是每個(gè)子女都需要考慮的問(wèn)題。然而今年大家似乎早早的就有了決定，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，眾多子女給長(zhǎng)輩準(zhǔn)備的首選是自然健康禮品。根據(jù)第三方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年送禮送健康的人群比往年增長(zhǎng)近200%，這其中益
清明節(jié)是祭祖的節(jié)日，清明節(jié)附近雨水相對(duì)來(lái)說(shuō)比較充沛，但是，我們國(guó)家幅員遼闊，清明節(jié)的時(shí)候并不一定每個(gè)地區(qū)都會(huì)下雨，此外，因?yàn)轲B(yǎng)生關(guān)系，下雨與否，與攝入水分本身，關(guān)系并不大。因?yàn)橛晁畠H僅會(huì)對(duì)空氣濕度造成影響、對(duì)皮膚和呼吸道有一定的滋潤(rùn)作用，但是對(duì)體內(nèi)水分的需求，并沒(méi)有實(shí)質(zhì)作用，故此，清明期間，仍然不可
一轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入了谷雨時(shí)節(jié)，春季一般定義為養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，即使谷雨這個(gè)節(jié)氣被定義為春天最后的腳步，但是養(yǎng)生這種事情還是不耽誤的。尤其是春季有很多的新鮮蔬菜，對(duì)于爸爸媽媽還是寶寶來(lái)說(shuō)都是肯定幫助身體變得更加健康。過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝
本文系原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載時(shí)須注明"稿件來(lái)源：網(wǎng)易健康"，違者將依法追究責(zé)任。
很多人現(xiàn)在都喜歡食用藥膳來(lái)溫養(yǎng)身體。但是事實(shí)上很多的情況下根本沒(méi)有人注意到食用藥膳也是有很多需要注意的地方的。那么食用藥膳到底應(yīng)該注意什么呢？隨小編一起來(lái)看看。 ◆藥膳養(yǎng)生應(yīng)用原則 1、因證用膳中醫(yī)講辨證施治，藥膳的應(yīng)用也應(yīng)在辨證的基礎(chǔ)上選料配伍，如血虛的病人多選用補(bǔ)血的食物大棗、花生，陰虛的病人多
3月14日，李時(shí)珍養(yǎng)生堂首席中醫(yī)養(yǎng)生顧問(wèn)劉存光博士正式參與上海電視生活時(shí)尚頻道和老友薈俱樂(lè)部合作推出的《相聚老友薈》大型旅游與養(yǎng)生電視欄目的錄制?！?劉博士在錄制現(xiàn)場(chǎng) 」“相聚老友薈”是由上海各大知名醫(yī)院支持，專(zhuān)家教授傾情助陣，重點(diǎn)推出的大型旅游和健康養(yǎng)生電視欄目。該欄目非常
中醫(yī)養(yǎng)生揭秘：男人養(yǎng)生靠吃女人養(yǎng)生靠睡(圖)。養(yǎng)生方法雖有許多，但是對(duì)于男人與女人來(lái)說(shuō)養(yǎng)生也是區(qū)別的。俗話(huà)說(shuō)“男人養(yǎng)生靠吃，女人養(yǎng)生靠睡”，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。那么，男人養(yǎng)生又該怎么吃？女人養(yǎng)生又該怎么睡呢。 專(zhuān)家解釋?zhuān)袑訇?yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能
三八婦女節(jié)是女同胞的節(jié)日，為充分展現(xiàn)廣大女同胞蓬勃向上的精神面貌和女性風(fēng)采，進(jìn)一步豐富社區(qū)女性的精神文化生活。臨湖社區(qū)衛(wèi)前居委會(huì)計(jì)生協(xié)、婦聯(lián)于3月7日舉辦了一場(chǎng)主題為“健康養(yǎng)生造就美麗女人”的公益活動(dòng)?；顒?dòng)期間，她們認(rèn)真聽(tīng)講，積極提問(wèn)，討教一些養(yǎng)生方面的知識(shí)。主要從飲食、情緒
養(yǎng)生不為求長(zhǎng)生不老，而是一種生活態(tài)度，是對(duì)生命負(fù)責(zé)的行為。但是，怎么樣才能健康養(yǎng)生呢？要知道長(zhǎng)壽不僅需要好的心態(tài)，還需要健康飲食。日常生活中多三黑少三白，能讓你更健康長(zhǎng)壽。“三白”指的是鹽、糖、脂肪吃鹽過(guò)多易導(dǎo)致血壓增高、血管硬化，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，每日食鹽攝取量
保健養(yǎng)生越來(lái)越受關(guān)注了，但是你可知養(yǎng)生也要看時(shí)間嗎？讓我們一起來(lái)看看養(yǎng)生達(dá)人是如何安排每日的養(yǎng)生時(shí)間的。1、洗澡的最佳時(shí)間每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。2、刷牙的最佳時(shí)間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始
冬天來(lái)了，人們都很關(guān)注養(yǎng)生，那么，在冬天里養(yǎng)生怎么吃？這里推薦三款菜一款茶。多吃包心菜，增強(qiáng)抵抗力。包心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。冬季吃紅薯，健脾胃、強(qiáng)腎陰，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具
處暑到來(lái)了，意味著秋老虎即將離開(kāi)，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，早晚溫差開(kāi)始變大。處暑是一年中的第14個(gè)節(jié)氣，對(duì)于處暑的養(yǎng)生習(xí)慣，老中醫(yī)給了9點(diǎn)注意事項(xiàng)：①每天多睡一小時(shí)，保持足夠睡眠；②多喝水、適當(dāng)喝粥，防秋燥；③多吃清熱安神食物；④注意臍部護(hù)理，防疾??；⑤少吹空調(diào)、少開(kāi)電扇、關(guān)窗睡覺(jué)；⑥堅(jiān)持鍛煉，適量即可；⑦貼
人每天都要吃一日三餐，不少人都會(huì)在這三餐飲食上多加注意，務(wù)求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營(yíng)養(yǎng)飲食那么簡(jiǎn)單，巧妙利用三餐后的半個(gè)小時(shí)，可以事半功倍地達(dá)到養(yǎng)生健體的作用哦~早餐后半小時(shí)● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良?！?不妨用手按摩膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天還能驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)
抹茶浪潮席卷全臺(tái)，無(wú)論是抹茶湯圓、抹茶拿鐵、抹茶鍵盤(pán)松餅或抹茶蛋糕，只要產(chǎn)品出現(xiàn)“抹茶”兩個(gè)字，都會(huì)讓一大群粉絲失控。不過(guò)，無(wú)論是哪一種抹茶甜點(diǎn)，總能看到紅豆愛(ài)相隨，因此讓不少愛(ài)抹茶卻討厭紅豆的民眾大嘆：“為什么一定要送作堆？”專(zhuān)家表示，除了口味調(diào)和之
養(yǎng)生這一詞并非現(xiàn)代才有，在古代人們對(duì)養(yǎng)生非常重視，尤其是皇親貴族、達(dá)官貴人們。對(duì)于養(yǎng)生，古人自有一套自己的見(jiàn)解和方法，其中很多還在影響著現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)古人防衰老的10個(gè)養(yǎng)生方！1.動(dòng)形養(yǎng)生古人認(rèn)為“人欲勞于形，百病不能成”；詩(shī)人陸游說(shuō)“形要小勞
茶是我國(guó)歷史悠久的特色飲品，受到了茶文化的影響，很多人都習(xí)慣在日常喝上一些茶，不僅口味清新，而且還能起到一定的保健養(yǎng)生功效，尤其是在寒冷的冬天，喝上一杯溫?zé)岬牟枋窃俸貌贿^(guò)的事情了。那么，在冬天適合喝什么茶養(yǎng)生保??？喝茶養(yǎng)生又要注意什么？快來(lái)一起看看吧！專(zhuān)家：冬天喝這兩種茶保健效果佳一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的
秋意漸濃。中醫(yī)認(rèn)為，秋天正是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。潤(rùn)秋燥，是秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)。正所謂“潤(rùn)秋燥、食‘清白’”，秋季適合吃白色的食物養(yǎng)生。比如白果、雪耳、馬蹄、冬菇、粉葛、燕麥、苡米、蕎麥、小米、雪梨、山藥等，都是適合秋季養(yǎng)生的食物。但是，秋季養(yǎng)生也需要因人而異?？傮w而言，秋季養(yǎng)生，需