夏日炎炎，陽氣充沛，是養生祛濕的最佳時節。在中國傳統醫學中，夏天被視為養陽的黃金季節，人體的陽氣與自然界的陽氣相呼應，通過適當的方法可以幫助身體排除多年積累的寒濕。
隨著氣溫的逐漸升高和濕度的增加，人體容易感受到炎熱和潮濕。而現代生活中，我們長時間處于空調房內，喝著冷飲，這樣的生活習慣往往會導致身體內部濕氣和寒氣的積累。
積濕積寒可能會引發一系列的健康問題，比如：脾胃功能減弱：濕氣容易困阻脾胃，導致消化功能減弱，出現食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀；身體乏力：濕氣和寒氣會消耗人體的陽氣，導致身體乏力、精神不振。
此時，我們可以通過一種簡單而有效的方法來改善這種情況——那就是大米加“生姜”炒制而成的茶。不僅能幫助你排出體內濕氣，調理脾胃，還能促進新陳代謝。
姜米茶功效
1、健脾祛濕：生姜的溫性可以驅散體內的濕氣和寒氣，而大米則能補充脾胃之氣，兩者結合有助于改善脾胃功能，緩解濕氣帶來的不適感。
2、溫中散寒：生姜的辛辣味能夠溫暖身體，驅散體內的寒氣，特別適用于因寒氣導致的關節疼痛、胃寒嘔吐等癥狀。
3、解毒：生姜還具有解毒的作用，能夠幫助身體排出毒素，減輕肝臟負擔。
4、補中養胃：大米作為主食，具有補中養胃的功效，能夠滋養脾胃，改善消化功能。
適宜人群
脾胃功能較弱者：大米姜絲茶能夠健脾祛濕，改善脾胃功能，對于脾胃功能較弱、食欲不振、腹脹等癥狀有一定的緩解作用。
體寒、濕氣重者：生姜的溫性能夠驅散體內的濕氣和寒氣，特別適用于體寒、濕氣重的人群。
關節疼痛者：生姜的溫性能夠促進血液循環，緩解關節疼痛和僵硬感。
姜米茶制作方法
1、準備材料：大米、生姜。
2、將大米洗凈，瀝干水分；生姜洗凈，去皮切成細絲備用。
3、將鍋燒熱，放入大米，用小火慢慢翻炒至微黃，散發出淡淡的米香。接著加入姜絲繼續翻炒，直到兩者都炒至金黃色，散發出濃郁的香味。
4、炒制完成盛出放涼后，找個干凈的空瓶子密封裝好，泡茶時用多少取多少。
泡茶飲用：將炒好的大米姜絲放入茶杯或茶壺中，加入沸水，燜泡5-10分鐘。根據個人口味，可以加入適量的蜂蜜或紅糖調味。
