多吃素、少吃肉，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，杰秀堂花生粉為您的健康助一份力
科學(xué)膳食是一種“低碳綠色”的飲食方式，也是一種幫助大家身心健康的飲食法。
一起吃點(diǎn)“素”，改善腸胃
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在越來(lái)越多的人養(yǎng)成了“大魚(yú)大肉”的飲食習(xí)慣，使脂肪、蛋白質(zhì)、糖分?jǐn)z入過(guò)多，逐漸消耗人們的身體。過(guò)度肉食的不健康飲食習(xí)慣正是形成肥胖、糖尿病等多種慢性疾病的根源。
素食主要是指以水果、蔬菜、豆類(lèi)、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類(lèi)食品為主的飲食習(xí)慣。蔬菜、水果中通常含有豐富的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康大有益處。
減輕身體負(fù)擔(dān)
肉類(lèi)食品富含大量蛋白質(zhì)，吃太多會(huì)加重腎臟和肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，均衡飲食才能吃出健康，所以要適當(dāng)吃素。
降低膽固醇含量
血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞，成為高血壓、心臟病等病癥的主因。而素食者血液中所含的膽固醇比肉食者更少，患三高的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。
改善消化系統(tǒng)
果蔬中含有豐富的纖維，有利于幫助清理腸道，改善消化功能。
在這里倡導(dǎo)大家不要過(guò)度食肉，吃點(diǎn)素，均衡營(yíng)養(yǎng)，追求身體健康。
合理搭配、科學(xué)膳食
要想吃得健康，關(guān)鍵在于如何合理搭配、科學(xué)膳食。
雖然吃素對(duì)健康有益，但人體也需要一定動(dòng)物性食物。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，全天菜品的葷素比，大致可按照1:3來(lái)安排，飲食應(yīng)種類(lèi)多樣，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡。
多選擇豆制品
大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素
等。與谷物搭配，效果更佳。
新鮮蔬菜要吃夠水果要適量
每天應(yīng)攝入300~500克的蔬菜，深色蔬菜占一半。保障每日水果的攝入，大概200~350克就完全夠了，但不能多吃，要注意水果中的糖分和升血糖的問(wèn)題。
常吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鐵等，常吃有益心臟健康。
喝杰秀堂花生粉，守護(hù)每日健康
科學(xué)膳食除了堅(jiān)持“多吃素、少吃肉”的原則外，還要吃得健康，搭配杰秀堂花生粉。杰秀堂花生粉含多種營(yíng)養(yǎng)，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，呵護(hù)健康全方位。
配料：花生、大米、杏仁、淮山藥；配料表干凈，不添加多余成分，無(wú)糖無(wú)鹽，味道只來(lái)自自食材本身，糖友也可以放心食用。營(yíng)養(yǎng)豐富，不給身體添負(fù)擔(dān)。
冬季到來(lái)，在寒冷的日子里，泡杯暖暖的杰秀堂花生粉，守護(hù)每日健康。
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