高溫天如何健康享受冷飲？中醫(yī)專家支招
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隨著各地氣溫不斷飆升，各種冷飲和冰鎮(zhèn)食品成了許多人的心頭好。但是若不注意飲食方法，就易對(duì)人體造成傷害。如何在不傷害身體的情況下，滿足口腹之欲？為此，人民網(wǎng)采訪了專家廣東省中醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師何桂花。
何桂花介紹，對(duì)健康人群而言，少量適度喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食品的確有助于快速消解暑熱，防止神氣耗傷。但若過食冷飲會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常，出現(xiàn)積食、腹痛、腹瀉等疾病，因此在進(jìn)食冷飲時(shí)要做到適時(shí)、適量、慢飲。
“空腹時(shí)不要吃冰，飯前、飯后1小時(shí)不要吃冰，不然會(huì)影響消化、妨礙營養(yǎng)吸收。吃冰最好在午后，比如下午3時(shí)比較熱的時(shí)候，就是吃冰較適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。”何桂花表示，冷飲的攝入量，一次以200克左右為宜。此外，吃冰時(shí)最好遵循“入口不冰齒”的原則，可以將冷飲在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下；冰西瓜等冰鎮(zhèn)食品可以從冰箱取出后先室溫放置20分鐘再吃。
何桂花指出，對(duì)于不同的人群，有不同進(jìn)食冷飲的要求，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲，幼兒應(yīng)該少吃冷飲；經(jīng)期女性應(yīng)禁食冷飲，妊娠期女性最好不要食用冷飲；老年人、患有胃腸疾病的人、牙齒不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系統(tǒng)疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷飲。
“建議大家還是選擇白開水、淡茶水或酸梅湯、綠豆湯、冬瓜茶、荷葉茶等傳統(tǒng)解暑飲品。此外，夏季還可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、萵苣等，這些都對(duì)解暑也有幫助。”何桂花說。
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在北京市西城區(qū)民政局，患有先天性視力障礙的張女士和王先生借助結(jié)婚登記無障礙格式文件，辦理了結(jié)婚登記手續(xù)；各大銀行聚焦長者用戶的服務(wù)場(chǎng)景，紛紛推出手機(jī)銀行APP“關(guān)愛版”，實(shí)現(xiàn)關(guān)鍵信息易讀、主要功能易找、操作步驟易懂……這些線下和線上暖心的變化標(biāo)注著我國無障礙環(huán)境建設(shè)水平的提升。去年9月，無障礙環(huán)境建
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時(shí)下，健步走成為許多人喜愛的鍛煉方式。專家表示，如果方法不對(duì)，健步走也可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至損傷骨骼、肌肉系統(tǒng)。健步走并不是走越多越好、越快越好。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師梅宇介紹，健步走對(duì)膝關(guān)節(jié)健康有益，膝關(guān)節(jié)里軟骨的健康，很大程度上決定了膝關(guān)節(jié)的健康程度。軟骨的健康依賴關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，
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2024年07月17日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、夏季又濕又熱不妨試試這6款養(yǎng)生粥2、“冬病夏治”正當(dāng)時(shí)你需要先了解這些知識(shí)3、篤于情，則視之猶己4、近視要防又要治5、建立符合中醫(yī)藥特點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)體系6、中醫(yī)走進(jìn)馬耳他老年中心7、貴州多舉措改進(jìn)醫(yī)療服務(wù)方便群眾就診8、中華骨髓庫非血緣造血干細(xì)胞捐獻(xiàn)突破1.8萬例9、織密農(nóng)村養(yǎng)老服務(wù)網(wǎng)10、我國科研團(tuán)隊(duì)首次構(gòu)建泛癌種脈管
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在夏季，氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑。“熱死人”不再是高溫難耐的形容詞，而是真實(shí)事件的描述，如何識(shí)別中暑已成近期大眾關(guān)注的熱點(diǎn)。 什么是中暑 中暑是由于長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，身體散熱功能障礙，體內(nèi)熱量積聚過多，引發(fā)的一系列急性癥狀。中暑可分為輕度中暑（熱痙攣、熱衰竭）和重
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“入伏”時(shí)節(jié)，標(biāo)志著氣溫將達(dá)到一年中的頂峰，人體也面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。古語有云：“頭伏不補(bǔ)，伏天受苦。”在這個(gè)陽氣最盛的時(shí)節(jié)，通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，是保持身體健康、抵御暑熱侵襲的關(guān)鍵。 三伏天穿短褲更涼快。? 在三伏天，?選擇合適的服裝對(duì)于保持涼爽至關(guān)重要。?短褲和裙子都是夏季常見
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俗話說“冬練三九，夏練三伏”，簡單地來說，就是夏季的三伏天以及冬季的三九天是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，抓好這兩個(gè)機(jī)會(huì)，使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)、適寒暑”的能力。 三伏天可以游泳。水的散熱能力比空氣高15倍,游泳時(shí)人體能夠保持體溫恒定,不易中暑。并且,游泳具有減肥、降低膽固醇、增強(qiáng)心血管功能等作用,可以說
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“冷在三九，熱在三伏”，自古以來，三伏天像是二十四節(jié)氣的“編外人員”，讓人備受高溫與潮濕的雙重考驗(yàn)。而且三伏時(shí)節(jié)不僅溫度最高、濕度最大，也是各種疾病容易“扎堆”的時(shí)候。 三伏天是指在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏、“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些