高溫天如何健康享受冷飲？中醫(yī)專家支招
健康新聞 171 0
隨著各地氣溫不斷飆升，各種冷飲和冰鎮(zhèn)食品成了許多人的心頭好。但是若不注意飲食方法，就易對人體造成傷害。如何在不傷害身體的情況下，滿足口腹之欲？為此，人民網(wǎng)采訪了專家廣東省中醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師何桂花。
何桂花介紹，對健康人群而言，少量適度喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食品的確有助于快速消解暑熱，防止神氣耗傷。但若過食冷飲會損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，出現(xiàn)積食、腹痛、腹瀉等疾病，因此在進食冷飲時要做到適時、適量、慢飲。
“空腹時不要吃冰，飯前、飯后1小時不要吃冰，不然會影響消化、妨礙營養(yǎng)吸收。吃冰最好在午后，比如下午3時比較熱的時候，就是吃冰較適當?shù)臅r機。”何桂花表示，冷飲的攝入量，一次以200克左右為宜。此外，吃冰時最好遵循“入口不冰齒”的原則，可以將冷飲在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下；冰西瓜等冰鎮(zhèn)食品可以從冰箱取出后先室溫放置20分鐘再吃。
何桂花指出，對于不同的人群，有不同進食冷飲的要求，6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲，幼兒應(yīng)該少吃冷飲；經(jīng)期女性應(yīng)禁食冷飲，妊娠期女性最好不要食用冷飲；老年人、患有胃腸疾病的人、牙齒不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系統(tǒng)疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷飲。
“建議大家還是選擇白開水、淡茶水或酸梅湯、綠豆湯、冬瓜茶、荷葉茶等傳統(tǒng)解暑飲品。此外，夏季還可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、萵苣等，這些都對解暑也有幫助。”何桂花說。
上一篇：
如何更好健步走
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
207
在北京市西城區(qū)民政局，患有先天性視力障礙的張女士和王先生借助結(jié)婚登記無障礙格式文件，辦理了結(jié)婚登記手續(xù)；各大銀行聚焦長者用戶的服務(wù)場景，紛紛推出手機銀行APP“關(guān)愛版”，實現(xiàn)關(guān)鍵信息易讀、主要功能易找、操作步驟易懂……這些線下和線上暖心的變化標注著我國無障礙環(huán)境建設(shè)水平的提升。去年9月，無障礙環(huán)境建
47
時下，健步走成為許多人喜愛的鍛煉方式。專家表示，如果方法不對，健步走也可能會導致身體不適，甚至損傷骨骼、肌肉系統(tǒng)。健步走并不是走越多越好、越快越好。北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師梅宇介紹，健步走對膝關(guān)節(jié)健康有益，膝關(guān)節(jié)里軟骨的健康，很大程度上決定了膝關(guān)節(jié)的健康程度。軟骨的健康依賴關(guān)節(jié)的活動度，
568
2024年07月17日健康養(yǎng)生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、夏季又濕又熱不妨試試這6款養(yǎng)生粥2、“冬病夏治”正當時你需要先了解這些知識3、篤于情，則視之猶己4、近視要防又要治5、建立符合中醫(yī)藥特點的標準體系6、中醫(yī)走進馬耳他老年中心7、貴州多舉措改進醫(yī)療服務(wù)方便群眾就診8、中華骨髓庫非血緣造血干細胞捐獻突破1.8萬例9、織密農(nóng)村養(yǎng)老服務(wù)網(wǎng)10、我國科研團隊首次構(gòu)建泛癌種脈管
734
三伏天在小暑和立秋之間，共40天左右，之所以人們談三伏天色變，是因為這是一年中氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，在三伏天坐月子，對于新媽媽和剛剛出生的小寶寶來說都是一個極大的考驗。她們在暑氣當頭的日子里苦苦糾結(jié)，要不要穿長衣長褲？可不可以吹空調(diào)？能不能洗澡洗頭？是不是一定要躺著過一個月？ 坐月子遇到三伏
822
在夏季，氣溫過高、濕度大、風速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑。“熱死人”不再是高溫難耐的形容詞，而是真實事件的描述，如何識別中暑已成近期大眾關(guān)注的熱點。 什么是中暑 中暑是由于長時間暴露在高溫環(huán)境中，身體散熱功能障礙，體內(nèi)熱量積聚過多，引發(fā)的一系列急性癥狀。中暑可分為輕度中暑（熱痙攣、熱衰竭）和重
284
“入伏”時節(jié)，標志著氣溫將達到一年中的頂峰，人體也面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。古語有云：“頭伏不補，伏天受苦。”在這個陽氣最盛的時節(jié)，通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)，補充體內(nèi)陽氣，是保持身體健康、抵御暑熱侵襲的關(guān)鍵。 三伏天穿短褲更涼快。? 在三伏天，?選擇合適的服裝對于保持涼爽至關(guān)重要。?短褲和裙子都是夏季常見
713
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，簡單地來說，就是夏季的三伏天以及冬季的三九天是鍛煉身體的好時機，抓好這兩個機會，使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力。 三伏天可以游泳。水的散熱能力比空氣高15倍,游泳時人體能夠保持體溫恒定,不易中暑。并且,游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用,可以說
1096
“冷在三九，熱在三伏”，自古以來，三伏天像是二十四節(jié)氣的“編外人員”，讓人備受高溫與潮濕的雙重考驗。而且三伏時節(jié)不僅溫度最高、濕度最大，也是各種疾病容易“扎堆”的時候。 三伏天是指在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏、“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些