肝臟對于我們?nèi)梭w來說是重要的器官之一,能夠幫助體內(nèi)排毒,促進血液循環(huán)和新陳代謝。大家在日常生活中可以通過飲食來養(yǎng)護肝臟,那么,養(yǎng)肝吃什么水果呢?一起來看看吧。
1、獼猴桃
獼猴桃具有保護肝臟的作用。此外,獼猴桃中含有豐富的維生素e和維生素c,具有非常強的抗氧化的作用,能夠?qū)θ藗兊钠つw和除皺紋有很大的好處。獼猴桃還含有特別豐富的膳食纖維,這些膳食纖維能夠幫助人們促進消化,提高腸胃的吸收能力。它屬于一種低脂肪的水果,所以對于想減肥的人來說也是一種比較好的食物。
2、烏梅
烏梅,以“酸入肝”著稱,其具有斂肝、補肝的醫(yī)用功效。不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力,進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
3、香蕉
香蕉的熱量低、營養(yǎng)高,富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、鉀等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E,對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。此外,香蕉可促進肝細(xì)胞的修復(fù)再生,提高人體免疫力,保肝護肝。肝硬化的常規(guī)護理,吃香蕉是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用,對于有肝硬化的患者來說,香蕉可預(yù)防腸道出血,而香蕉中的膳食纖維,還可增強肝硬化患者的腸道動力。
4、柑橘
柑橘也是一種對肝很好的水果,對于一些肝臟疾病的預(yù)防,是有很好的效果的,尤其是對于酒精肝的預(yù)防作用,有著不錯的效果。專家認(rèn)為,這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力,從而幫助保護肝臟。
