每晚睡8小時(shí),女性不易骨折
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人體骨質(zhì)從35歲開始流失，女性更年期后發(fā)生骨折的概率大幅增加，其風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于男性。近日，美國《骨骼與礦物研究雜志》刊登一項(xiàng)最新研究稱，睡眠時(shí)長和骨折的發(fā)生存在重要關(guān)聯(lián)。
美國匹茲堡大學(xué)研究員簡·考利博士及其研究小組對15.7萬名參試婦女相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。這些數(shù)據(jù)包括參試者7.6年的摔跌情況，以及12年間骨折發(fā)病率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚平均只睡5小時(shí)的婦女年摔跌概率為10.6%；睡眠超過10小時(shí)的婦女年摔跌概率為11.8%；而在睡眠保持7~8小時(shí)的婦女中，這一概率降至7%。相比之下，睡眠時(shí)間過短和過長會導(dǎo)致女性上肢、下肢和腰部骨折風(fēng)險(xiǎn)增加約25%。
考利博士表示，導(dǎo)致老人跌倒的因素多種多樣，但是睡眠過少或過多時(shí)都需引起注意。專家提示，積極改善睡眠質(zhì)量，有助于預(yù)防老年人發(fā)生骨折。 （敏穩(wěn)）
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對于女性來說,更年期是需要好好的注意一下的,那么,我們該怎么有效的延緩更年期呢,相信大家都是非常的關(guān)心的,畢竟,在我們?nèi)粘Ｉ?為了避免這樣的事情出現(xiàn),一定想要想辦法延緩更年期。那么女性更年期怎么延緩,這些方法大家一定得看看。 女性延緩更年期的方法 1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)健的身體 對于女性來說,像慢
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近年來，我國冠心病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，冠心病給患者和家庭帶來沉重的醫(yī)療支出負(fù)擔(dān)，急性心肌梗死更是直接威脅患者的生命。禍患常積于忽微，日常生活中一些不良的習(xí)慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險(xiǎn)的種子。研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動(dòng)和不健康的飲食習(xí)慣是冠心病主要的
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北京市疾控中心公布的最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：北京市全人群的乙肝表面抗原流行率已經(jīng)由1992年的6.03%下降到了目前的2.73%，其中25歲以下降至1%以下。最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，本市急性乙肝發(fā)病率也呈持續(xù)下降趨勢，已連續(xù)兩年控制在了1/10萬以下，遠(yuǎn)低于全國平均水平，與歐美國家的發(fā)病率相當(dāng)。按照1992年以
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我院眼科中心門診對100多名干眼癥患者分析發(fā)現(xiàn)，中青年占三成多，其中女性又占60%。詢問病史，他們絕大多數(shù)有多年長時(shí)間操作電腦、看電視等情況。 很多人莫名地感覺眼睛不舒服，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為結(jié)膜炎，然后就給點(diǎn)兒抗生素眼藥水，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)。 雖說許多干眼癥是由結(jié)膜炎引起的，但這
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根據(jù)戀人的不同，性格模式也不同，有重視前戲的人，也有喜歡長驅(qū)直入的人。很多人說性生活前戲很重要，特別是對女性來說。性愛前戲到底重不重要？我們需要知道它有什么好處。接下來，我們一起討論這個(gè)問題。性愛前戲有什么好處？1、女性進(jìn)入狀態(tài)男性欲望的到來總是非常強(qiáng)烈，這種性欲非常激烈，他們很快就進(jìn)入狀態(tài)。但是，
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北京市在垃圾分類方面已經(jīng)進(jìn)行了多年探索，在沒有強(qiáng)制性法規(guī)約束的情況下，各區(qū)先行先試，在實(shí)踐中探索因地制宜的模式，前端的垃圾投放上出現(xiàn)了人工引導(dǎo)、智能投放、積分獎(jiǎng)勵(lì)、上門回收等多種模式，在中端的運(yùn)輸環(huán)節(jié)做到不同垃圾運(yùn)輸車分類運(yùn)輸，在終端的處理環(huán)節(jié)也有分類處理。北京青年報(bào)記者選取了兩個(gè)在“積分”和“分類
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秋天到了海鮮就成為了一種十分常見食物尤其是對于沿海地區(qū)的人們來說海鮮更是成為了餐桌上的常客，所以對于人們來說吃海鮮是一種很新鮮也是很有營養(yǎng)的選擇但是海鮮固然美味對于人們來說吃海鮮卻有著諸多的禁忌方面需要注意。秋季是吃螃蟹的時(shí)期，螃蟹不僅有營養(yǎng)，而且吃起來味道也是很鮮美的，食用價(jià)值是非常高的，很多人在
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薺菜做湯，莧菜做餡，可口無比。各式野菜在今天顯得珍貴起來，無農(nóng)藥，病蟲害少，有的還具備藥食兼優(yōu)的特點(diǎn)，因而不少人就會挖一些野菜享受春天的美味。小編介紹，有些野菜是有藥用價(jià)值的。馬齒莧性味酸、寒，可清熱利濕，涼血解毒。用于細(xì)菌性痢疾，急性胃腸炎，急性闌尾炎，乳腺炎，痔瘡出血等。外用治疔瘡腫毒，濕疹、帶
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