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17點后不吃東西或利于減脂

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限時飲食是指按照一定規律在規定時間內進食的一種飲食模式。限時飲食的最佳進食時間窗尚不清楚,一項研究顯示,16小時(禁食)+8小時(進食)的限時飲食方案,尤其每天下午5點之后禁食,不僅有助于減重,還能減少內臟脂肪和皮下脂肪,并降低血糖水平。該研究是一項為期三個月的多中心隨機對照試驗,共納入197名肥胖

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