讓孩子睡個好覺的舉措多多益善
近日，長沙麓山國際實驗小學發布消息稱，即將到來的新學期學校將有6個新變化，主要是課間延長至15分鐘，一、二年級上午9點20分上課。消息甫一傳出，引發社會關注。處于生長發育關鍵期的中小學生，睡眠的重要性可謂不言而喻。通常情況下，小學生每天需要9到10小時的睡眠時間，長期睡眠不足會導致生長發育遲緩，嚴重
專家呼吁關注兒童身高管理
數據顯示，超80%的受訪家長希望女孩身高達到160.0厘米至169.9厘米，男孩身高達到175.0厘米至184.9厘米。但其中只有60%的女孩和30%的男孩能達到家長期望身高。“很多家長對孩子的身高期望較高，卻因為認知不足、缺乏行動，使得孩子沒有發揮出最佳生長潛力，甚至錯過了最佳干預時機。”近日，兒
青春期后為何生長趨于停止
為什么男孩、女孩在青春期之后生長發育的速度就變慢了？有些人甚至停止了發育？美國伊利諾伊大學芝加哥分校亞歷山大·辛格爾頓領導的一項新研究發現，一種導致果蠅停止生長的潛在觸發因素或對理解人類的生長發育具有重要意義。這項研究發表在《美國國家科學院院刊》上。對于人類來說，盡管青春期之后還需要幾年
更好滿足群眾多元化、健康化、個性化營養健康需求
營養是人類維持生命、生長發育和健康的重要物質基礎。如何改善食物環境實現可持續營養？保障全人群飲食安全和膳食營養該如何發力？怎樣科學攝入膳食營養素？由國際營養科學聯合會指導、中國營養學會和亞洲營養學會聯合會主辦的第十四屆亞洲營養大會14日至17日在四川省成都市舉辦。與會嘉賓以“可持續營養助力未來”為主
兒童青少年生長遲緩怎么辦？從這份指南看解答
為促進兒童青少年營養狀況改善，進一步降低生長遲緩率，幫助兒童青少年培養健康飲食習慣，充分發揮生長潛力，國家衛生健康委辦公廳近日印發《兒童青少年生長遲緩食養指南（2023年版）》。 國家衛生健康委有關負責人介紹，指南充分發揮現代營養學和傳統食養的中西醫各方優勢，將食藥物質融入合理膳食中，提升膳食指導
國慶假期返程高峰即將開啟，北上廣等地防疫政策最新梳理
（人民日報健康客戶端記者田茹 實習記者李爽）國慶假期即將迎來返程高峰，截至10月5日12時，多個城市公布了最新防疫政策。人民日報健康客戶端根據衛健委公布的信息進行了摸排梳理。北京市：入京需提供48小時內核酸檢測陰性證明和“北京健康寶”綠碼7天內出現本土疫情的縣(市、區、旗)人員嚴格限制進返京，已抵京
約定俗成的“兒童食品”亟待后置規范
一段時間以來，不少家長熱衷于購買打上“兒童”標簽的食品，推動“兒童食品”種類越來越多、市場越來越大。多位業內專家指出，目前我國并沒有設置專門的“兒童食品”分類，“兒童食品”缺乏專門的法律法規與食品安全國家標準，更像是一種營銷手段。專家建議，“兒童食品”應和綠色食品、有機食品以及兒童藥品一樣建立科學的
均衡膳食讓挑食孩子“胃口大開”
均衡膳食讓挑食孩子“胃口大開”幼兒園里的每個孩子來自不同的家庭，生活習慣各不相同，特別是在飲食習慣方面，更是迥然不同，飲食習慣直接導向生長發育，需要全園、全家動員，各負其責，共同管理。日常生活中，應該科學地調整營養膳食，根據3-6歲幼兒每日各種營養素的需要量，再結合季節特點，選擇八大類食物，安排好幼
冰雪運動對孩子生長發育有益 醫生：擔心“寒氣”沒有科學依據
2022北京冬奧會掀起中國冰雪運動熱潮，越來越多家長帶著孩子嘗試冰雪運動。對此，湖北省人民醫院(武漢大學人民醫院)運動醫學與關節損傷科主任李皓桓表示，青少年積極參與冰雪運動，能鍛煉意志、提升體質，對生長發育非常有益。“有些女孩家長對游泳、滑雪等運動心存擔憂，擔心容易摔倒、擔心這類項目有‘寒氣’，會影
扔了遺憾，吃完擔心！爛了一點的水果究竟還能吃嗎？
壞了一點的水果，扔了吧，有點心疼；吃了吧，又怕它傷身，實在糾結。碰傷的水果可以吃水果碰撞變軟的部位，細胞發生了破損，一些無色物質被轉化為深色物質，使得“傷口”呈現出迥然不同的顏色，而機械性損傷的水果是可以吃的。其實，切開的蘋果不立即吃完，也是會變成褐色的。凍傷的水果可以吃在冰箱里面放過的香蕉會變得又
孕媽看過來那樣做可降低寶寶胎記
胎記是皮膚組織發育異常增生，在皮膚表面出現形狀和顏色異常?？梢栽诔錾鷷r發現，也可能在出生幾個月后才慢慢出現。胎記包括多種類型，主要分為色素型和血管型兩種。常見的色素型胎記包括太田痣、先天性黑色素痣、咖啡斑等，而血管型胎記則包括鮮紅斑痣、草莓樣血管瘤、海綿樣血管瘤等。除咖啡斑可確定與遺傳有關外，其他絕
早餐營養充足，助孩子增強免疫力
近日，全國各地中小學陸續開學，疫情防控常態化已成為必然。如何讓孩子們既不耽誤學習又能擁有健康體魄和較高免疫力，是家長們目前最關心的問題。最近復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授“早上不許吃粥”的視頻引起了熱議，起因是他在一次發布會上建議家長給孩子準備雞蛋、牛奶等高蛋白早餐，還強調了“不許吃粥”。
剛到孕中期可以同房嗎
許多孕媽媽孕爸在結婚前期就懷了孕，剛懷孕的女人都覺得懷孕期間是不能行房的?？墒谴蠓驈娬{，在懷孕的前三個月和后三個月行房的確有一定的危險因素，而在懷孕中期時，適度的夫妻生活能夠 調整夫妻關系，讓孕婦情緒更強。那麼，懷孕期能夠 行房嗎?在孕中期，在孕婦一切正常狀況下，是
春節串門遇到這些“逗”娃行為要制止
除夕的腳步越來越近啦，春節時期走親訪友必不可少，推杯換盞也是在所難免，本來高高興興的日子，有時會有不愉快的插曲。以下的場面，相信不少爸爸媽媽都遇到過：一堆親戚圍著孩子，大到幾歲甚至十幾歲，小到幾個月，讓孩子喝酒；屋里還有幾個月大的孩子，一群人肆無忌憚抽起煙，瞬時房間里煙霧繚繞。類似這樣的場面很多，如
補鈣就能長高？專家為你解疑釋惑
很多家長有這么一個觀念，就是以為給正在青春發育期的孩子補鈣就能長個兒。那么補鈣究竟能不能幫助正在青春發育期的孩子長高？補鈣的真正作用是什么呢？今天，人民網科普中國就請專家為你解疑釋惑。實際上，長高和補鈣并沒有必然的聯系，補鈣能幫助青春期發育期的孩子長高是一個錯誤的概念。決定人的身高七成是靠遺傳，三成
魚肝油，上午吃最好
西北婦女兒童醫院兒保科副主任醫師 宋曉紅魚肝油是維生素AD的俗稱。新生寶寶生長發育快，正常喂養下難以滿足維生素A和維生素D的攝取，需要額外補充魚肝油。那么，魚肝油該怎么吃，如何才能最大限度發揮效果？今天好好聊聊這件事。魚肝油中富含的維生素A，是人體生長發育的必需物質。維生素A缺乏會引起皮膚粗糙、角膜
寶寶食欲減退可能是貧血造成的
小寶寶出生后，爸爸媽媽優先選擇母乳喂養，但在寶寶進入6個月后，容易遇到“貧血”這個問題，如果處理不好，就會給寶寶生長發育帶來不利的影響。西安交大二附院小兒內科專家表示，首先，寶寶6個月前身長體重飛速增加，血液容積也在增量，此時的母乳不能很好地滿足寶寶快速生長對鐵元素的需求，導致寶寶易出現鐵缺乏，加之
減肥不應為瘦身而是為了健康
讀了8月20日的評論《“催吐吧”里減肥的孩子亟須正確引導》，深有感觸。在長年“以瘦為美”的社會審美體系下，不少人為了減肥不惜一切代價。實際上，“減肥”應該和“健康”掛鉤，是否需要減肥應依據個人身體的具體情況來判斷。對于未成年人來說，青春期很容易出現發胖的狀況，切不可因盲目減肥影響了生長發育。對此，家
加碘鹽到底該不該吃？
平時喜歡吃海鮮、體檢發現甲狀腺結節……這些情況下還該吃加碘鹽嗎？專家提示，除生活在水源性高碘地區，或患有甲狀腺功能亢進等疾病的人群外，我國大部分人群仍需通過加碘鹽補碘。中國疾控中心地方病控制中心碘缺乏病防治研究所所長劉鵬說，我國曾是碘缺乏病分布廣泛、病情嚴重的國家之一。通過食鹽加碘防治策略，截至20
孩子不宜過早做三類運動
游泳、長跑、舉重、爬山……為強健孩子體魄，不少父母早早地就讓孩子接觸各式各樣的運動。北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示，從運動角度看，12歲前的孩子不宜過早進行三類運動，選擇運動形式要量力而行，做到科學鍛煉。1.長時間的耐力運動。6歲前不適合長跑、爬山等一次性路程長度超過2000米以上的運動
保健品功能吹得天花亂墜？改！
為進一步加強保健食品保健功能聲稱管理，國家市場監管總局近日發布關于征求調整保健食品保健功能意見的公告，將對保健食品的部分保健功能聲稱表述進行調整或取消，對一些保健功能進一步研究論證。國家市場監管總局在對不同歷史時期批準的保健功能進行梳理匯總的基礎上，組織醫學、藥學、食品、營養等領域專家進行多次論證，
春天養生吃點啥？春吃豆勝過肉！
春天養生吃點啥?眾多營養專家告訴你：吃肉不如吃豆!干豆黃豆雜豆好搭檔：在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，所以黃豆被譽為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。豆類蛋白質中富含賴氨酸，是與谷類蛋白質(谷類蛋白質中賴氨酸比例低)互補的理想食品
孩子挑食咋辦？五招改掉挑食毛病
“媽媽，我不想吃這個，我只想吃我喜歡的……”作為家長，您是否也常常對孩子的挑食束手無策?不過，只要正確引導，不給孩子施加太大壓力，等他們接觸新食物的時間長了，自然會慢慢學著接受。不妨借鑒加拿大圭爾夫大學營養學教授提出的五種科學方法?！澳阋欢ㄒ喑詭卓凇币坏?學齡前兒童的生長發育相對嬰幼兒期有所減慢