平板支撐，動作標(biāo)準(zhǔn)才不傷腰
受訪專家：北京體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授 王安利平板支撐堅(jiān)持練習(xí)不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強(qiáng)核心肌群，還可提高平衡能力和運(yùn)動能力。不過，北京體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授王安利表示，任何運(yùn)動都要講究科學(xué)，隨意不得，進(jìn)行平板支撐訓(xùn)練需要掌握一些技巧，以免造成不必要的損傷。1.動作要標(biāo)準(zhǔn)到位。保