每天走多少步合適？運動養生要“適度”
“大家現在喜歡通過走路鍛煉身體，我們建議走路也要有度，一般30分鐘到60分鐘、步數6000步至1萬步為宜。老年人的體能下降，30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適，還可以分兩段或者三段來走路，這樣對身體是有益的。”在國家中醫藥管理局召開的新聞發布會上，中國工程院院士、全國中醫運動醫學中心
紅杏林春季運動會：中醫風骨，極致為先
春色正酣日，戰意昂揚時，湖南紅杏林文化傳播有限公司春季運動會正式展開。運動會以“團結·拼搏·極致”為內核，積極展示杏林人精誠團結、眾心成城的團隊氛圍和無懼艱險，力求極致的團隊價值觀。不負春光，不負人生，賽場上，他們留下的矯健身姿，為這個春天留下了一
春季如何養肝？中醫推薦這六種綠色春菜
春季，自然界陽氣開始升發，是養肝的好時節。中醫認為青色入肝，適量食用綠色食物能疏肝理氣、清熱解毒。哪些綠色食物適合春季食用，又該如何食用有效發揮其功效？為此，人民網采訪了江蘇省中醫院感染（肝病）科副主任、主任中醫師車軍勇。
十一代中醫于海燕：從醫世家的藥酒傳奇
在中醫的歷史長河中，于氏中醫世家宛如一顆璀璨的明珠，其起源可追溯至康熙年間，高祖便以精湛的醫術聞名鄉里，自此開啟了家族懸壺濟世的傳奇篇章。歷經十一代的傳承，于氏中醫不斷發展壯大，家族人丁興旺，十個孩子中有八個成為了大夫，他們在不同的地區開設診所，如北京、大連、東京、沈陽、深圳等地，將中醫的火種播撒四
十一代中醫于海燕：傳承于氏中醫的仁心仁術
在中醫的浩瀚長河中，傳承與創新始終是推動其發展的雙輪。于氏中醫歷經十一代的傳承與堅守，不僅將古老的中醫智慧延續至今，更在現代醫療實踐中煥發出新的生機。今天，讓我們一起走進于氏中醫的世界，聆聽于海燕大夫的故事，感受中醫的博大精深與溫暖人心的力量。于氏中醫傳承至今已十一代，承載著無數患者的希望與信任。于
白氏中醫第四代白維：傳承白氏針法，擴大傳統醫學的應用場景
在中醫的數千年歷史中，家族傳承一直是醫脈延續的主軸，無數中醫世家歷經數代努力，攻克了一個又一個醫學難題，為中華民族的醫藥事業發展，貢獻了力量。中華民族偉大復興背景下，很多來自中醫世家的青年才俊，繼承先輩的醫學經驗的同時，也在不斷進步、創新，以應對資本、人工智能等力量的沖擊，擁抱時代變化，擴大中醫藥的
灸法的作用
導讀灸法通過燃燒艾葉制成的艾條，以其產生的熱能深入刺激人體穴位，達到溫經散寒的效果。這種溫熱刺激可以迅速滲透到肌膚深層，驅散體內的寒氣，有效緩解因寒濕引起的各種疼痛和不適。它還能幫助人們驅寒暖身，提升身體的抗寒能力，是冬季養生保健的佳選。...灸法，古稱“灸焫”，又稱艾灸，指以艾絨為主要材料，點燃后
龍棲谷●璞韻：中醫康養的新篇章，為健康開辟新天地
在當今社會，快節奏和高壓力的生活方式使健康問題成為普遍的困擾。環境污染、食品安全隱患和生活壓力等多種因素交織，導致越來越多的人在健康的管理上感到無力。他們渴望找到一種自然、安全且有效的解決方案。然而，市場上眾多健康產品的真假難辨，虛假宣傳泛濫，使消費者難以抉擇，也逐漸失去信心。云南龍棲谷大健康產業發
痰濕體質可以運動祛濕嗎 痰濕體質如何改善
痰濕體質的人，新陳代謝能力下降，導致身體內“痰”和“濕”積聚，形成在內“垃圾堆積”，在外形體肥胖、出汗發黏、睡眠打鼾等狀況。對于改善痰濕體質，除了飲食調養外，合理的運動同樣扮演著不可或缺的角色。 痰濕體質可以運動祛濕嗎 對于痰濕體質的人群是可以通過運動來進行調節的，具有一定的作用和效果，但是單純
補脾虛的食物有哪些 中醫上脾臟養生方法
脾虛是中醫常見的一種體質狀況，主要表現為食欲不振、消化不良、體倦乏力等癥狀，通過合理的飲食調養，可以有效改善脾虛狀況，增強體質。 補脾虛的食物有哪些 1.山藥：山藥具有補益氣、養陰、補脾的作用，通常可治療脾胃虛弱引起的食欲不振、體重減輕等情況。 2.白扁豆：白扁豆性溫味甘，歸脾、胃經，具有健脾化
三伏天艾灸什么地方好一些 三伏天艾灸的注意事項
“冬病夏治三伏灸”。夏季自然界陽氣最旺，體質虛寒、手腳冰涼的人進行三伏天灸，可以強壯自身陽氣，提高免疫力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕甚至消失。若不方便前往醫院，可在家自己進行艾灸，也能起到不錯的保健效果。 三伏天艾灸什么地方好一些 腹部：關元、氣海、命門、中脘是人體的長壽四穴，更是任督二脈
氣血不足百病生 4招教你調理好氣血！
“氣血不足百病生”是中醫理論中的一種觀點，意思是當人體內的氣和血不足時，就會導致各種疾病的發生。如何判斷氣血足不足？又該如何調養？為此，人民網采訪了廣東省中醫院脾胃病科主任中醫師黃穗平。
中醫建議：女人貧血濕氣重 多喝這三碗湯
在中醫學理論中認為，濕氣是致病的六邪之一，這是由于，當濕氣過重時，可能會導致體內毒素堆積，毒素堆積過多不利于血液完成正常的循環代謝過程，進而導致氣血不足或出現貧血等癥狀。子宮的健康對女性尤其重要，當子宮受濕氣影響時，常會引起細菌滋生，進而引發婦科炎癥。中醫建議：女性貧血濕氣重，記住一句話，多喝3碗湯
中醫說孩子發燒就讓他燒，每次發燒都是一次成長(分情況)
現在大家發現自己或者孩子發燒了，第一反應就是要吃藥，要降溫。但為什么中醫說孩子發燒就讓他燒？因為中醫認為，發燒是身體免疫力在生效的一種表現，一般低于38度5的發熱，患兒也沒有其他特別的不適癥狀，那么采取物理降溫即可。為什么中醫說孩子發燒就讓他燒中醫對于孩子發燒的觀點與西醫有所不同，其中一個重要的原因
防治呼吸道疾病 中醫教你這樣調理身體
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中醫減肥管用嗎？耳廓按摩減肥法讓你瘦不停
在我們國家的傳統中醫學上，其中就有一些減肥的方法，在這當中有刺激耳廓這樣的一種減肥法的，我們一起來看看吧。根據中醫理論，這種刺激耳廓減肥法能減少食欲達到減肥效果，幫助你快速減肥。下面我們就來介紹這種減少食欲，有很好減肥效果，能快速瘦身的中醫減肥的方法。根據中醫理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食
緩解咳嗽，簡單實用的泡水配方請記下
近期，身邊很多人都在 " 咳咳咳 "。對于持續較長時間的咳嗽癥狀，患者可以根據咳嗽的類型，使用食療方法進行緩解。其中，泡水就成為日常生活中一個簡單實用的方法。下面，就請中醫專家為大家提供一些日常緩解咳嗽的泡水配方，供參考。
呼吸疾病高發 中醫專家教你冬季強身秘訣
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《中國中醫藥年鑒》40載 見證中醫藥事業由廢及興歷史
中新網上海11月11日電 (記者 陳靜)創刊于1983年的《中國中醫藥年鑒》(下稱《年鑒》)是國家中醫藥管理局主辦的反映中醫藥事業進展的綜合性、史料性工具書。首卷名為《中醫年鑒》，迄今已經40年。上海中醫藥大學黨委書記、《中國中醫藥年鑒(學術卷)》副主任委員曹錫康11日對記者表示，《年鑒》自1983
中醫減肥方法有哪些？刮痧禁忌知多少？
刮痧減肥比一般的減肥方法要安全的多，這是真的，但并不代表著刮痧減肥就隨時隨地，人人都能進行的。刮痧減肥也有很多的禁忌和注意事項，只有徹底的了解了刮痧減肥才能擁有一個理想的減肥效果，那就讓我們一起來了解一下刮痧減肥禁忌和注意事項吧。什么情況不適合刮痧減肥：第一，飯后一個小時才可刮痧，太飽或肚子太餓、過
按摩減肥成潮流 中醫按摩減肥成效顯著
按摩不僅是一種不錯的養生手段，更是不錯的減肥方法，找準穴位通過刺激穴位以加速代謝幫助瘦身。但是需要提醒大家的是，僅僅是找到了自己的反應點和反應區還不夠，在按摩減肥期間還需要注意身體出現的一些反應，只有了解才能讓減肥更有效！壓痛：它是一種酸、麻、脹、痛的感覺。有些人還會出現痛感沿經絡傳遞的特點，而且病
中醫埋線減肥效果怎么樣？揭秘中醫埋線減肥的神秘面紗
埋線減肥真的有效嗎？1、能夠抑制患者亢進的食欲，從根本上控制熱量的攝入，從而避免脂肪的生成。2、能夠抑制患者腸胃消化吸收，使原本轉化成脂肪的能量直接被消耗掉，從而減少能量的攝入，達到減肥的效果。3、可以刺激患者遲鈍的自主神經，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪的分解。從減肥的原理和網友們的反應
最有效的中醫減肥秘方有哪些？推薦5款減肥配方排毒降脂效果好
很多人認為減肥是一個繁瑣的過程，或是覺得一定會很累也一定要激烈運動或是完全絕食，這是錯誤的思想哦，減肥達人推薦中藥減肥秘密配方，簡單藥方幫您排毒清脂。中藥減肥配方材料：白天：黑棗5顆、玫瑰花一小搓、山楂5顆、荷葉粉二小撮、決明子5克、檸檬兩三片。晚上：酸奶400ml。做法：1、準備0.5公斤左的冷水
中醫如何減肥？按這饑點穴輕松減肥
一般人想減肥多半從飲食和運動著手，再者則求助藥物或門診治療。如何通過中醫療法達到窈窕瘦身目的，也是許多人好奇的話題。中醫減肥，一般是由飲食調養出好體質，再搭配穴位按摩，使效果加倍。以下，小編告訴你一個穴位，按它會有神奇的效果哦!……按這穴位輕松減肥舉例來說，刺激"耳神門"、"饑點"兩個穴位，有助于調
白露時節養生有這些講究 中醫專家詳解！
“白露秋風夜，一夜涼一夜”，隨著白露時節的到來，有不少網友反映身邊打噴嚏、流鼻涕的人不知不覺多了起來，免疫力相對較高的年輕人，在此時也容易出現感冒，或者口干、皮膚瘙癢等癥狀，這是為什么？帶著問題，記者采訪了中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任醫師許云。許云表示，《黃帝內經》中說“肺喜潤而惡燥”，秋與肺氣