平甩功的功效和作用主要是排毒保健，可以是全身氣血暢通，提高免疫、改善身心上的各種疾病，下面還有視頻教程。大家或許也有在公園中見(jiàn)到過(guò)老人練平甩功的，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩只手上下甩動(dòng)，看起簡(jiǎn)單的招式，居然還有神奇的健身效果。
平甩功的功效和作用
平甩功可以讓身體氣血暢通，讓全身筋骨松開(kāi)，排出體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)免疫功能，不僅是身體保健，鍛煉這種簡(jiǎn)單的招式，可以讓人平心靜氣，修身養(yǎng)性，有助于身心健康。中醫(yī)認(rèn)為，氣血阻滯是導(dǎo)致疾病的主要原因，氣血暢通則百病自去。
平甩功大概10分鐘可以做500下，第一個(gè)10分鐘可以完成全身的氣血循環(huán)，第二個(gè)10分鐘進(jìn)入人體勞累過(guò)度的地方，去疏通那些不通的地方，第三個(gè)10分鐘開(kāi)始調(diào)節(jié)疾病，修養(yǎng)身心。一天做30分鐘，做完之后喝一杯溫開(kāi)水，效果非常好，對(duì)著視頻來(lái)練習(xí)。
站立平甩功的動(dòng)作
1、雙腳與肩同寬，平行站立，雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2、兩手前后自然甩動(dòng)，放輕松，不要刻意用力。
3、甩到第五下時(shí)，微微屈膝下蹲，輕松地彈兩下，然后繼續(xù)。
鍛煉時(shí)感覺(jué)到酸、痛、麻、癢、脹，就是在排毒。
1、酸
平甩的時(shí)候，人的關(guān)節(jié)、腰、頸椎、背部、胳膊、手都在運(yùn)動(dòng)，會(huì)感覺(jué)到酸。這是因?yàn)槠饺绽飫诶鄯e累的緣故，時(shí)間久了會(huì)損傷元?dú)猓档偷挚沽ΑＭㄟ^(guò)平甩，可以把這種積累的勞累甩掉。
2、痛
有痛感是你身體的某些部位已經(jīng)不通了，沒(méi)有鍛煉的人，氣血不會(huì)循環(huán)到身體各個(gè)地方，久而久之會(huì)形成堵塞。持之以恒的練習(xí)平甩功，打通全身血液循環(huán)。
3、麻
在鍛煉的時(shí)候感覺(jué)到麻，多半是氣血在不斷的疏通原本有阻礙的地方，是一種好現(xiàn)象。但如果是身體氣血不能通過(guò)，時(shí)間久了，很容易發(fā)展成癌癥。
4、癢神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWw.LYxuNloNg.cOM
從內(nèi)散發(fā)出的癢，代表平甩功已經(jīng)打通了你的氣血，是一種好現(xiàn)象。
5、脹
脹通常體現(xiàn)在人體的四肢，代表血液回流不好，因此身體不暢通。鍛煉平甩功不僅可以促進(jìn)氣血暢通，這種簡(jiǎn)單招式還能平心經(jīng)期，改善回流不佳的現(xiàn)象，讓人身心舒暢。
