恢復(fù)腸道健康，特別是結(jié)腸的健康，是今日追求自然健康的重要主題。因?yàn)榻Y(jié)腸是食物殘?jiān)蛷U物長(zhǎng)年累積的地方，因此恢復(fù)結(jié)腸健康，代表著要清除過去的宿便，同時(shí)也意味著給身體再次復(fù)甦的機(jī)會(huì)。多數(shù)自然療法的醫(yī)師們所采用的策略，大致來說都是非常簡(jiǎn)單。
首先，讓腸道休息一段時(shí)間，減少不良食品的攝取，或是采用幫助排泄的飲食，象是生機(jī)飲食、蔬菜汁、或?qū)ι眢w有清潔作用的草本調(diào)理素。
配合清潔的步驟，健康飲食可以使體內(nèi)的菌落恢復(fù)正常，再搭配益生菌和益生元。益生元是益生菌在腸道中的食物，需要兩個(gè)一起補(bǔ)，但是不用分開補(bǔ)，如吃亦舒堂益生菌，就可益生元和益生菌同補(bǔ)。
額外補(bǔ)充益生菌能加速恢復(fù)正常菌落的數(shù)量。益生菌是活的益菌，能夠在腸道中生存繁殖；益菌素則是只能被益菌分解利用的多糖或蛋白質(zhì)分子，能在腸道中塑造對(duì)益菌友善的環(huán)境，使益菌能順利增殖。
經(jīng)過一段時(shí)間的休養(yǎng)、清潔，菌落恢復(fù)正常后，還必須要接受飲食和生活型態(tài)方面的調(diào)整，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。唯有透過結(jié)腸健康的徹底大整修，身體才能得到完整康復(fù)的機(jī)會(huì)，走上青春、再生之途。
雖然每種自然療法學(xué)派對(duì)如何恢復(fù)腸道健康有不同看法，但基本上都包括下列步驟：
1、清除腸道累積的陳年宿便。
2、改變飲食：由產(chǎn)生毒素的飲食，轉(zhuǎn)變成平衡、幫助排泄和清潔的飲食。
3、斷食。
4、清潔結(jié)腸。
5、使菌落生態(tài)恢復(fù)正常。
80%的身體疾病都由腸道疾病引起，腸道健康了身體自然健康。想要清理腸道痢疾，不妨主動(dòng)補(bǔ)充益生菌，5種腸道益生菌不僅對(duì)幼兒管用，也適用于成年人。
