麗麗陪著做了支架的老爸去復(fù)診，醫(yī)生看了一眼麗麗，馬上問她：“你血脂高不高？”
麗麗當(dāng)時就笑了：“醫(yī)生，我這不痛不癢的，還天天吃素，血脂不可能高吧。再說，你就看臉我一眼就斷定我血脂高？”
在醫(yī)生和老爸的再三勸說下，麗麗去查了血脂。結(jié)果，化驗(yàn)單顯示“血脂高”！
難道，這位是神醫(yī)，看一眼就知道血脂高不高？
其實(shí)，這個“看臉”發(fā)現(xiàn)高血脂的方法并不神秘，主要是看看眼瞼有沒有“黃色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結(jié)節(jié)，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內(nèi)眼角處，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質(zhì)地較柔軟。
黃色瘤主要是因?yàn)樯眢w里血脂太高，代謝異常，而導(dǎo)致膽固醇沉積所致。當(dāng)你的眼睛周圍長出了這種東西，第一時間去醫(yī)院檢查血脂吧。
判斷血脂高不高，除了“看臉”以外，身體還有以下三個反饋信號！
1、間歇性腹痛
生活中肚子疼是很平常的事情，幾乎每個人都出現(xiàn)過，但如果肚子發(fā)出隱隱陣痛，那你就要小心了。尤其是吃過飯之后，這可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
2、腿部易抽筋
很多人都以為抽筋，要么是缺鈣，要么是著涼了？其實(shí)并不一定是，還有可能是血脂太高引起的。
當(dāng)身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋的產(chǎn)生。另一方面，高血脂會導(dǎo)致血管變窄，血液循環(huán)無法得到暢通，也會使得肢體局部因?yàn)槿毖弁础⒊榻睢?/p>
3、總是犯困
現(xiàn)在大部分人一上班就會覺得自己犯困，當(dāng)然了很大一部分是勞累沒有休息好導(dǎo)致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當(dāng)你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護(hù)的行為。
這3個高血脂的身體信號大家一定要留意，特別是如果你的身體同時出現(xiàn)以上幾個信號，那么你一定要記得及時檢查自己的血脂情況。
高血脂的危害？
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國血脂異常患者已突破2.2億。常應(yīng)酬的“精英”、喜歡動物內(nèi)臟的“吃貨”、不愛運(yùn)動的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，這4類人出現(xiàn)高血脂的風(fēng)險較高。
高血脂會導(dǎo)致你的身體組織、器官受到損害，而且會導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病，令人聞風(fēng)喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯(lián)系。
降血脂的首選飲食
如果是輕微的高血脂，想通過食療來改善的話，我推薦大家吃下面幾種食物。
飯后酸奶蘇子油，降脂排毒！
很多人以為血脂高，就要遠(yuǎn)離油脂，避免血脂更高。其實(shí)這并不是對的，油脂脂肪對于我們?nèi)梭w來說也是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，麗麗經(jīng)常吃素，血脂依然高就是很好的證明，并且遠(yuǎn)離脂肪油脂就不會產(chǎn)生血脂高！
脂肪高的人應(yīng)該是低脂飲食，并非完全不食用油脂，并且要以植物性油脂為最佳，可以日常飯后吃點(diǎn)酸奶蘇子油，酸奶可以幫助我們改善腸道健康，潤腸通便，蘇子油含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度，降血脂。
α-亞麻酸根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血液清道夫”。可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強(qiáng)脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)，預(yù)防脂肪肝的形成。
用法：飯后半個小時，5ml蘇子油攪拌在200ml無糖純酸奶中，攪拌均勻食用即可，也可以根據(jù)個人愛好加點(diǎn)水果丁一起食用。
注意：每天食用油脂不宜過多，要控制總的食用量哦！
每天一杯黎王草泡水，預(yù)防心血管病！
血脂高日常要多喝水，幫助改善血液粘稠度，還可以幫助人體排毒，喝水的時候加點(diǎn)降脂的中草藥，效果加倍！
黎族，是海南島原住居民，黎藥具有悠久的歷史。而有著黎家三寶之稱的黎王草，其類黃酮和三萜類物質(zhì)含量很高，還有多種人體所必需的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。
黎王草的有效物質(zhì)能增強(qiáng)心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物和三萜類成分可以對心腦血管起到保護(hù)作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風(fēng)等疾病，對調(diào)節(jié)血糖血脂也可起到重要作用。
用法：每天用5g黎王草泡水喝，飲水后可以將黎王草嚼食，還可以抗癌防癌！
需要注意的是，不是控制了飲食血脂就一定不會高了。
人體內(nèi)膽固醇的產(chǎn)生只有10%來自食物，飲食起到的作用并不是決定性的。體內(nèi)代謝紊亂的人，只吃素食也可能出現(xiàn)膽固醇過高，所以體型較瘦的人也可能有高血脂。
所以，提前發(fā)現(xiàn)自己血脂有沒有變高，是預(yù)防高血脂和保護(hù)心腦血管的關(guān)鍵所在，日常多多留意身體發(fā)出的信號吧！
