養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：肝臟是重要的排毒器官，人在情緒異常的時候，容易影響肝的生理功能，甚至影響脾胃功能，出現(xiàn)情緒抑郁、肝區(qū)不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等癥狀。為了肝臟能夠正常工作，進行排毒，因此，我們可以多吃一些疏肝理氣的食物進行調(diào)理。那么，疏肝理氣的食物有哪些呢？
肝臟排毒吃什么好
1、柚子
柚子有助消化、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，對于吃的少、口淡、消化不良的人，有幫助消化、除痰止咳、理氣散結(jié)的作用。
2、西紅柿
西紅柿具有低熱量多營養(yǎng)的作用，也是一種非常常見的蔬菜水果，經(jīng)常性吃西紅柿能夠起到疏肝理氣的功效，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，對緩解脂肪堆積也有效果。
3、茼蒿
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，能夠增強腸道的消化能力，也能夠增強身體的排便能力，可以緩解肝氣郁結(jié)，能夠起到疏肝理氣的功效。
4、芹菜
芹菜性甘、涼，具有清熱利尿、降壓去脂的功效。芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素，還有B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時其具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、解毒宣肺等功效。
5、玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
6、山楂
酸性食物對肝臟是有益的，可以起到養(yǎng)肝、護肝的作用，適當(dāng)吃一些山楂可以和肝氣、養(yǎng)肝血、消脂減肥，增強肝臟的解毒能力，山楂適合泡茶飲用。
7、蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠促進排便，此外它還能促進食欲、促消化、開胃健脾，有益于食欲不振的患者。
8、白蘿卜
白蘿卜具有順氣健胃、清熱化痰的功效，同時還具有降脂的作用。
9、綠豆
綠豆可以清熱解毒、排毒消腫，達(dá)到排肝毒的作用。
10、海帶
海帶有降壓、降脂的作用，因為它含有多種能清除膽固醇的物質(zhì)，而且纖維素含量也很高，所以可以幫助身體排毒，經(jīng)常熬夜、便秘、長痘痘的人要多吃海帶，把它和綠豆一起煮湯食用是最好的。
