常看電腦眼睛酸痛，四個妙招解決
護眼知識 1553 0
對于一些辦公室白領來說，電腦就是他們的第二個愛 人，一天天的面對電腦，我們的眼睛可能會受到比較大的危害，所以我們需要注意積極的保護我們的眼睛，那么常看電腦眼睛酸痛怎么辦?
1、多眨眼
適當?shù)亩嗾Ｑ劬Γ軌驇椭３治覀兊难劬駶櫍欣谘劬Φ慕】担Ｑ劬梢允箿I水變成一層“淚片”分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預防干眼，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習慣，切忌因為忙于工作也忘記眨眼，另外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。
2、多攝入維生素
平時我們也可以多吃一些維生素比較多的食物，對我們的眼睛比較有好處，為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外，維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。
3、適當?shù)窝鬯幩?/strong>
如果我們覺得眼睛干澀的話，可以適當?shù)氖褂醚鬯幩且欢ㄒ⒁庹_的使用，如果眼睛實在太干，為減少眼部的干燥，可以適當?shù)我稽c眼藥水，情況嚴重時，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案。
4、動動眼球
經常的動動眼球，能夠幫助改善眼部的血液循環(huán)，有利于眼睛健康，每個小時抽空動動眼球，能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環(huán)，改善神經營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內調節(jié)肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
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我們都知道維生素也是人體健康不可或缺的營養(yǎng)素，很多人也會通過維生素軟膠囊來補充營養(yǎng)，但是你知道嗎，過量服用維生素軟膠囊也有一定的副作用哦，我們可以在生活中攝取含有維生素的食物，這樣更加健康。你知道富含維生素的食物有哪些嗎?1)富含維生素A的食物有：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果
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編者按：不知從何時起，我們開始意識到自己或身邊人焦慮的頻率越來越高。一項針對2000名成年人的調查發(fā)現(xiàn)，62%的人認為生活正變得越來越令人焦慮。54%的受訪者表示，他們在過去5年里對金錢更加焦慮；對變老(40%)、外貌(32%)和職業(yè)發(fā)展(30%)的擔憂也是焦慮的主要來源。2019年《健康中國行動(
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