末伏養背可延年益壽 六方法簡單易行補足陽氣！
人體背部分布的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經之?！?，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷地能量。那么，到底該如何養背？除此之外，末伏還應該如何養生？一起聽聽專家的分享吧！
養生知識：如何提高自身防御病邪的能力
養生的基本原則：順應自然、形神兼具、動靜結合、調養脾腎一、順應自然人與自然息息相通，人類生活在自然環境中，大自然是人類生命的源泉，而自然界的各種變化，無論四時氣候，晝夜晨昏的交替，還是日月運行，地理環境的演變等，都是會直接或者間接第影響人體，產生相應的生理或者病理反映。人類必須掌握和了解自然環
雖說“筋長一寸，壽延十年”但必須遵循1個前提！
近年來，“筋長一寸，壽延十年”的說法在網上被頻頻轉發，通過瑜伽、壓腿等方式拉伸筋骨作為一種養生新法，令許多中老年人效仿。但湖北省中西醫結合醫院中醫康復科副主任張陽普提醒大家，“拉筋”鍛煉主要是放松人體筋經，達到舒經活血的效果，具有一定的強身健體作用，但并非人人適合，更不能過度鍛煉?！袄睢毙枰獙W會控
房事養生和四季相愛技巧
需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進入人體陽氣，此時房事應適量減少。以上為大家介紹了房事保健的基本常識，健康和諧的性生活可以促進夫妻的感情，同時對夫妻的健康也是非常有益的，大家有必要學習一下。 房事養生和四季相愛技巧（供圖