今天你emo了嗎？ 跟心理專家一起找回好心情
文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 王葳“今天你emo了嗎？”最近emo這個詞在網絡上很火，它是什么意思呢？據了解，“emo”是英文單詞emotion的縮寫，翻譯為情緒化，有網友說這是表示一個人默默地哭，也有很多網友用emo來表達“我抑郁了”“我頹廢了”等消極情感。面對突如其來的壞情緒時，如何才能減少
呼吸先快后慢助睡眠
在生活中失眠的人非常多。其發病原因復雜多樣，軀體不適（尤其是各種慢性疾病）、酒精藥物的依賴和濫用、精神疾病、環境干擾均可引起，還與遺傳、經歷生活應激事件、壓力過大、各種不良睡眠習慣等有關。因此，治療失眠應從多方面考慮，以下幾個方法患者都可以嘗試，從中找到適合自己的辦法。1.呼吸減慢法。進行有節奏規律