準備好所需的食材 其中生姜兩片拍松（汆水用）兩片不拍（煲湯用） 蜜棗稍拍裂 龍骨 雞腳洗干凈 備用
章魚剪開小塊 預先浸泡 視乎章魚的大小 像這種 需要浸5-6小時 繼而再去掉內臟 徹底洗干凈備用
花生眉豆洗干凈 浸泡5-10分鐘 備用
冷水下生姜片 黃酒 龍骨 雞腳 汆水 水沸騰后撈起 過冷水徹底洗干凈 瀝水備用
冷水下生姜片 黃酒 章魚干 汆水 水沸騰后撈起 過冷水 徹底洗干凈 瀝水備用
取湯煲 依次加入生姜片 龍骨 雞腳 章魚干 江瑤柱 花生 眉豆 蜜棗 下開水 開大火 蓋上蓋子 水沸騰后 調小火 煲45分鐘
節瓜洗干凈刮皮 切段 備用
湯煲了45分鐘后下節瓜 蓋上蓋子 再煲45分鐘
最后加鹽調味即可
節瓜最好刮皮 不要刮太深 差不多要下節瓜前才處理節瓜 不要過早切開節瓜 否則節瓜的天然”香氣”會流失
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“瘦”是每位女性畢生追求的事業，但若是為了減肥而損害了健康，是萬萬不可取的。今天小編來支招，不用刻意節食，我們都能健康的瘦下來。秋日健康減肥七步走訂立目標把減肥的目標寫下來，然后把它貼到你每天都可以看到的地方，就可以時時提醒自己，向著這個目標前進。更新食譜入秋天氣漸涼，&ld
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