【環球網綜合報道】據外媒近日報道，人們常常在身體缺乏能量時萎靡不振，但只要合理安排一日三餐，并在期間選擇一些健康的能量補給零食，將會精力充沛一整天。因為這些零食將為人體提供能量，提升血糖，維持人體新陳代謝系統良好運行。
然而，薯片、巧克力棒等快餐食品只能讓人體疲乏狀態在短時間內得到緩解，實際上人體會變得越來越累。健康零食種類繁多，比如含有蛋白質的瓜子仁、核桃、花生等堅果類零食，其在人體內消化緩慢，可維持血糖穩定。
當然，也有些零食無法為人體提供能量，但可以促進人體蛋白質的吸收。吃了這些高能量零食后，你就可以避免在吃正餐時過量飲食，從而控制體重。這樣的零食包括：蘋果與香蕉、漿果類、酸奶與麥片、杏仁與核桃、素肉脯，等等。(實習編譯：姚師平 審稿：劉洋)
版權作品，未經環球網Huanqiu.com書面授權，嚴禁轉載，違者將被追究法律責任。
獲取授權 本
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些