很多人都有一點肥胖，特別是女孩子，他們因為肥胖而受到別人的異眼光，而且也買不到合適的衣服和碼數，所以想盡所有辦法來減肥。有些人就會聽說蕎麥面可以減肥、那么它到底可以用來減肥嗎?
一、蕎麥面跟減肥的關系
靠吃東西減肥，說明你對營養學沒什么認識，蕎麥是粗糧，跟精米和白面比較是健康一點的，但是你一頓吃1斤蕎麥面也不可能有什么減肥的效果，減肥的話要適當減少主食的分量，跟吃什么關系不是太大的。
二、蕎麥面減肥效果
蕎麥面中含有大量食品纖維，吃下去能有一定的飽腹感，從而就可以減少食物的攝入，少吃一些蛋白質，脂肪等?？刂谱×耸秤?。食品纖維有防止脂肪和糖類吸收的作用，而且又它在人的肚子中保留也比較長，可控制肚子餓的空腹感，從這一點上來說，對減肥有大大益處。最重要的就是要能堅持，不能一次性吃太多。
三、吃蕎麥面減肥不適合所有人
很多人都想減肥，但是有一些人是不能靠蕎麥減肥的，消化能力有問題的人，比如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍就不能吃蕎麥面來減肥，因為這些食物較粗糙，身體吸收不快，缺鈣、貧血都不可以會壓制吸收鈣;缺鈣的更不能吃蕎麥面減肥。
肥胖是很多人的惡夢，即使蕎麥面真的能減肥，那也不能一直依靠蕎麥面來減肥,應該適當的吃一些蕎麥面，然后配合運動，食量來減肥，可以的，還是盡量吃點蕎麥面，因為蕎麥面經過很多人的嘗試，對減肥還是比較有用的。
