"每當(dāng)天氣相對(duì)溫暖時(shí)，減肥的女性就會(huì)開(kāi)始增加，尤其是一些抱怨過(guò)年吃得太多、體重增加的女性。"美容保健專家阿霞說(shuō)，春節(jié)過(guò)后，很多女性聚在一起討論最多的話題是"吃胖了怎么減肥？三月不減肥，四月難過(guò)"。
阿霞告訴記者，此時(shí)美容院也有很多女性來(lái)減肥，她們中的一些人會(huì)采取一些極端的方法，經(jīng)常使體質(zhì)越來(lái)越差。"很多女性不知道如何減肥。
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吃減肥藥會(huì)影響內(nèi)分泌紊亂
阿霞告訴記者，"有些女人為了減肥，甚至不顧健康。"她見(jiàn)過(guò)一個(gè)女孩用減肥產(chǎn)品和絕食來(lái)美容，最終導(dǎo)致尿液出血，造成嚴(yán)重后果。
另一個(gè)女人試圖服用減肥藥，因?yàn)樗至耍也坏侥信笥选Ｕl(shuí)知道，她吃了4個(gè)月來(lái)月經(jīng)，去醫(yī)院檢查才知道減肥藥含有抑制消化酶的產(chǎn)品。據(jù)醫(yī)生介紹，每個(gè)人體內(nèi)都有淀粉酶、脂肪酶等消化酶，如果抑制這些酶的作用，有些食物不分解，人體難以吸收，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收少，減肥目的當(dāng)然，但沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)維持人體正常運(yùn)行，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響月經(jīng)只是表現(xiàn)之一。
按摩穴位可以減肥
在這方面，夏說(shuō)，最健康的方法是鍛煉，只要半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，人體開(kāi)始消耗脂肪，對(duì)瘦人來(lái)說(shuō)，脂肪少，關(guān)鍵不是繼續(xù)減少脂肪，而是把脂肪變成肌肉，塑造更緊的體型，也顯得更健康，這只能通過(guò)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
阿霞告訴記者，有很多人想減肥但懶惰，所以按摩非常適合他們。通常，人們通過(guò)按摩一些穴位，如一些飲食穴位，可以盡可能減少饑餓感，這種方法非常適合懶惰的人。
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，用四指腹輕輕按壓，沿肚臍左右揉10次。
除了按摩，你還應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步。你可以根據(jù)自己的需要選擇慢、中、快。散步可以平和氣血，放松肌肉和骨骼，為減肥奠定長(zhǎng)期基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)以下的一個(gè)水平手指處。按摩足三里可預(yù)防和治療各種疾病，調(diào)節(jié)身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，調(diào)節(jié)脾胃，補(bǔ)氣，疏通風(fēng)濕，疏通經(jīng)絡(luò)和活絡(luò)。用手指和腹部反復(fù)按摩穴位100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中灣穴:位于胸窩與肚臍之間，揉捏可提高胃免疫力。
(2)氣海穴:從肚臍到下一個(gè)橫指的位置按壓這個(gè)穴位，可以對(duì)精神障礙進(jìn)行壓力憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴:從肚臍到三橫指的位置。按壓此穴可緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬。經(jīng)常揉這個(gè)穴位對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
