脫發(fā)漸漸的成為了困擾很多人的一件事情尤其是現(xiàn)如今很多的年輕人也因?yàn)閴毫Ρ容^大并且休息不足很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，脫發(fā)會(huì)讓我們看起來(lái)不是很美觀會(huì)影響到我們的外形條件所以人們都想通過(guò)一些方法讓頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。

在生活中，很多年輕人由于生活壓力以及工作壓力太大，會(huì)產(chǎn)生很多煩心事，休息時(shí)間不足，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)禿頂以及脫發(fā)的情況。頭發(fā)稀疏會(huì)影響到整體的美觀性，所以頭發(fā)稀疏的朋友可以選擇促進(jìn)生發(fā)的方法進(jìn)行保養(yǎng)，比如用生姜擦拭頭皮以及食用黑芝麻等食物，這些都是可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的。

怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得濃密

如何讓頭發(fā)濃密

方法

生姜。生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的，你先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，你可以直接涂抹在頭上來(lái)回的搓的。你也可以把生姜先攪拌好了之后，然后放在頭上進(jìn)行揉搓的。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)會(huì)越來(lái)越密。

改變自己的生活方式，有的人可能感覺(jué)自己的頭發(fā)屬于油性的，那么就是一兩天就洗一次頭的，其實(shí)這樣頻繁的洗頭并不好的，這樣反而會(huì)讓你脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)的。洗頭的方式方法要得當(dāng)?shù)模欢ú灰l繁的洗頭。

我們平時(shí)生活起居也要注意，如果今天你沒(méi)有睡好或者你是精神緊張，那么這樣就會(huì)影響到你的頭發(fā)的，平時(shí)的上班不要太累了，一定要注意勞逸結(jié)合才好，每天有一個(gè)好的習(xí)慣，多多參加一些健身運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體健康才是健康的本質(zhì)。

早上起來(lái)的時(shí)候，利用好喝的茶葉水，在你早上洗頭的時(shí)候，你可以把茶葉水放在頭上的，然后等一會(huì)了再用清水清洗掉就ok了，好的習(xí)慣一定要養(yǎng)成的。

平時(shí)的飲食要注意。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)最終是來(lái)源于食物的，那么你吃的東西是非常重要的，你可以經(jīng)常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等.經(jīng)常的去補(bǔ)充一下頭發(fā)需要生長(zhǎng)的維生素和鐵,硫,蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

啤酒是對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)很有好處,那么要怎么去利用啤酒來(lái)洗頭,在我們洗頭的時(shí)候,要加一些啤酒放在頭發(fā)上,然后要等一小會(huì)用清水把頭發(fā)洗干凈。

怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得濃密

掉頭發(fā)吃什么好

多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可以用來(lái)治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。

保持積極樂(lè)觀的心情：精神過(guò)度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂(lè)觀的心情非常重要。

按摩頭皮:用十個(gè)指腹按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也很有幫助。

怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得濃密

白頭發(fā)是什么原因

白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

1、心理因素

當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會(huì)遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長(zhǎng)白頭發(fā)等等。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況不好

如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

3、疾病，藥物和遺傳

腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上小編的介紹大家是否對(duì)頭發(fā)又有了更深的理解了呢?頭發(fā)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，尤其是女性朋友，如果您的頭發(fā)老掉不妨試試小編給的建議多吃含碘高的食物、蛋白質(zhì)的食物等來(lái)治療頭發(fā)。相信大家試了小編的方法頭發(fā)脫發(fā)已不成問(wèn)題嘍。

所以人們脫發(fā)其實(shí)是由于很多原因所導(dǎo)致的尤其是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)往往外界因素才是導(dǎo)致他們脫發(fā)的根源，所以想要改善脫發(fā)的情況并且從根本上解決頭發(fā)稀疏的問(wèn)題就要從多個(gè)方面進(jìn)行改善無(wú)論是飲食方面還是生活習(xí)慣方面都要多多注意。