原標(biāo)題：剪刀石頭布，簡(jiǎn)單3個(gè)動(dòng)作，分分鐘打通腿部經(jīng)絡(luò)，年輕10歲竟如此簡(jiǎn)單

人體的衰老就是經(jīng)絡(luò)不斷堵塞的過(guò)程，經(jīng)絡(luò)就像下水管道，如果不管不顧，垃圾形成水垢，這根下水管道將很快堵死得換新的，但人體的經(jīng)絡(luò)沒法更換，我們不能任由其堵塞、不能任由毒素堆積，要想辦法通經(jīng)絡(luò)、排毒素。

通經(jīng)絡(luò)和排毒是不是只有中醫(yī)才能做得到？其實(shí)不然，6個(gè)小動(dòng)作就能輕松實(shí)現(xiàn)，躺著、坐著，都能做到。

3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)

1 腰好不好，一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。

2 晚上睡不好，石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。

3 分得越開就越好，你一定“布”知道

把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

打開三個(gè)排污口，無(wú)毒一身輕

體內(nèi)的毒素會(huì)危害身體的健康，影響氣血的運(yùn)行。血管的硬化、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、脹氣、便秘和色斑等等，這些都和毒素堆積有關(guān)。打通經(jīng)絡(luò)后，還需打開人體三個(gè)排污口，及時(shí)清理體內(nèi)的毒素，病痛不擾，身體才能安康。

揉按腋窩除心火

資料圖

位置：腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。

方法：在腋窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

功效：平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了。

拍打膝窩祛濕毒、排熱毒

資料圖

位置：在膝窩中點(diǎn)有個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”。

方法：連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)。1～2周拍打一次，身體就會(huì)透過(guò)自我排毒的方式來(lái)清除這些毒素和垃圾。

功效：如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。另外，侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常清理垃圾才能身心常安。

拍打肘窩去濕氣

資料圖

位置：肘窩上有曲池穴，位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。

方法：在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。剛開始，可以每隔兩周拍打一次，以后每3-6個(gè)月拍打一次即可。

功效：治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等。