秋分之后是秋蟹大量上市的季節。孫剛說，中醫認為，秋蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應引起注意，以免引起腹痛腹瀉。吃蟹時和吃蟹后1小時內不要喝茶。因為開水會沖淡胃酸，茶會使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。蟹肥的時候柿子也熟了，這兩種東西應當注意不要同時吃。因為柿子中的鞣酸等成分有可能會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間留在腸道內會發酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應，還可能引起結石癥等。

防燥墊褥蓋薄被

秋分后，氣候主要呈現三大特點：一是白天逐漸變短，黑夜變長。這個時候，秋夜較涼，要注意在床上墊上保暖效果較好的純棉材質的床褥，尤其是有慢性疾患的老年朋友，不宜再睡涼席了;二是晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上，所以晚上睡覺的時候一定要蓋好薄被，尤其是陽虛體質的人不宜再蓋毛巾被之類比較單薄的東西了;三是隨著氣溫逐日下降，雨水逐漸減少，周圍空氣也較干燥。

秋天活動時，皮膚與衣服之間以及衣服與衣服之間互相摩擦，便會產生靜電。由于老年人秋天的皮膚相對干燥，因此更容易受靜電的影響。為了防止靜電的發生，室內要保持一定的濕度，室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕。發現頭發不容易梳理時，可將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之后，便可以將頭發梳理服帖了。脫衣服之后，用手輕輕摸一下墻壁，摸門把手或水龍頭之前也要用手摸一下墻，將體內靜電“放”出去，這樣靜電就不會傷你了。對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

桌前放點橘子皮

秋分節氣之后，橘子大量上市，秋乏的感覺會更加明顯，坐班族不妨在辦公桌上或者臥室里床榻邊放一些吃剩的橘子皮，它清新的氣味，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，也能清除污濁的空氣，美化室內的環境。

橘子具有的芳香味有助于化濕、醒脾、避穢、開竅。橘子除了具有醒腦開竅作用外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，還可以緩解不適。橘子芳香的氣味，還能夠使人鎮靜安神，而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，所以說把橘子放在床頭，還有利于促進睡眠。所以，用鼻子“吃”橘子，不失為一種時尚的健康之選。

登高望遠益眼肺

秋分之后是重陽節，這個時節，秋高氣爽，不少地方都有登高望遠的民俗。秋日登高，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物較少，負離子含量高，對身心健康尤為有益。此外，登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且，登高還可以培養人的意志，陶冶情操。

運動保健教授提醒大家，登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的變化;休息時，不要坐在潮濕的地上和風口處;出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。登高對于患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的人來說，應慎重。心臟代償功能良好者可參加輕微的登山活動，而代償功能不佳者，不要勉強登山，以免發生意外。