大家應(yīng)該都聽說過貧血，貧血的人一般氣色都比普通人要差一些。在醫(yī)學(xué)上，貧血主要是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白，常發(fā)生在兒童、女性和老年人身上，對身體健康構(gòu)成危害。那么，貧血要如何調(diào)養(yǎng)補血呢？今天就為大家介紹4種可以補足血氣的食物，有需要的可以嘗試。
一、胡蘿卜
紅蘿卜在日本被稱作人參，是滋補的佳品。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)成分對補血非常有好處，平時可以把胡蘿卜切成絲或是切成塊狀來煲湯，味道鮮美，并且還能將胡蘿卜打成汁，根據(jù)個人愛好可以加入少許糖，一杯美味又營養(yǎng)的補血飲品就制成了。
二、南瓜
自古以來，南瓜就被譽為“補血妙品”點美稱，常被中醫(yī)稱贊。南瓜除了含有植物性蛋白、胡蘿卜素、維生素外，還含有補血的優(yōu)良營養(yǎng)元素鈣，鋅，鐵。南瓜粥、炒南瓜都是不錯的吃法。
三、龍眼肉
龍眼肉又叫桂圓肉，含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，并且還有豐富的鐵質(zhì)，具有補血的作用。龍眼肉可以在煲湯時放一些進去，不但能增加口感，還對身體好。龍眼肉也可以直接食用，不過要適量，小心補過頭適得其反。
四、紅棗
大家都知道紅棗是補血養(yǎng)顏的圣品，許多女生在經(jīng)期后都會吃它來補血，紅棗泡水，紅棗煲湯都是很好的選擇。中醫(yī)認為紅棗性暖，可養(yǎng)血改善微循環(huán)，增強骨髓造向功能，使人臉色紅潤。紅棗還可與龍眼肉搭配，不但能夠補血養(yǎng)氣，還可以讓人“美艷動人”，愛美的人不妨試試。
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考生吃什么提高記憶力
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茶是中國人的傳統(tǒng)飲品。但民間一直流傳說“貧血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易貧血”。真相究竟是怎樣的呢？ 從目前的人群調(diào)查來看 喝茶并不會影響鐵吸收之所以會有這種說法，一個常見的理由是說茶中含有大量的單寧，這種物質(zhì)會與食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙了人體對鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。的
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民間有“冬季進補、開春打虎”的諺語。在我們的日常生活中，很多人出現(xiàn)臉色不好、頭暈疲憊等癥狀，就認定自己貧血，便選擇食用紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、鴨血、甲魚等食物來“補血”。然而“吃得好，并不代表貧血一定能得到糾正。”成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院血液科主任劉松山近日在接受科技日報記者采訪時表示，許多人對“貧血
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嗓子干、喉嚨不舒服、咳嗽……隆冬時節(jié)，身體似乎變得格外脆弱。如何健康過冬成為很多人關(guān)注的話題。黑龍江省名中醫(yī)于景獻教授表示，把肺養(yǎng)好，上述情況可能就會大有改善。西醫(yī)所說的肺單純指肺臟這個器官，中醫(yī)則不僅指肺臟這個器官，更強調(diào)肺的功能。肺位于胸腔，覆蓋于五臟六腑之上，位置最高，故有“華蓋”之稱。肺居高
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缺鐵性貧血如何治療?貧血是現(xiàn)在比較常見的疾病之一，而缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，是由于患者體內(nèi)缺少鐵質(zhì)影響血紅蛋白合成而引起的貧血。很多人都采用鐵劑來治療貧血，其實人們也可以通過飲食來補充人體的鐵量，那么缺鐵性貧血吃什么?缺鐵性貧血吃什么好?缺鐵性貧血吃什么菜好?一起來看看吧。(1)豬肝取豬肝制
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女人氣色差，易顯老。女人不想滿臉皺紋，這幾樣食物經(jīng)常吃，淡化皺紋，補血養(yǎng)氣!1、南瓜南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細胞的重要組成成分之一，鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。所以經(jīng)常吃南瓜，對貧血患者是非常有好處的。2、烏雞烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
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貧血是女性最常得的疾病，因為女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，容易失血。如果失血后不及時補血，久而久之就容易貧血。那么，補血的湯有哪些?喝哪些湯補血?一起來看看吧。四物湯材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用
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說起紅棗大家都不會覺得陌生，因為它在我們的生活中占據(jù)著一席之地。紅棗聞起來香味，吃起來非常甜，具有很高的營養(yǎng)價值，是女性美容的佳品。可是，吃紅棗有什么好處呢?下面一起來探討下這方面的知識。補氣養(yǎng)血紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血。專家大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體
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食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚，可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起來看看棗不能和這些食物一起吃 紅棗+海蟹容易患寒熱病，說不定你能得到一些新的收獲。現(xiàn)在是棗子上市的季節(jié)，不少人把棗子當(dāng)成“飯后果”，專家表示，棗是一種營養(yǎng)成分多樣、價值高的食材，除
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超好吃！辣鹵鵪鶉蛋的做法 - 家常超好吃！辣鹵鵪鶉蛋的做法非常簡單易學(xué)。如果超好吃！辣鹵鵪鶉蛋怎么做好吃,超好吃！辣鹵鵪鶉蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文超好吃！辣鹵鵪鶉蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會超好吃！辣鹵鵪鶉蛋的做法
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雞蛋的營養(yǎng)特別豐富，而且對人體的好處有很多，所以許多人會把雞蛋當(dāng)作自己每天必備的食物。對于長期走在減肥路上，而且又特別喜歡吃雞蛋的愛美者來說，雞蛋是否可以減肥，成了一個至關(guān)重要的問題。吃雞蛋可以減肥嗎？雖然雞蛋的營養(yǎng)特別豐富，但是只要正確并且適量的吃雞蛋，是不會引發(fā)肥胖的，而且還能夠起到減肥的作用。
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中新網(wǎng)客戶端北京11月1日電 “2000年中國茶葉人均消費量是全球平均的60%，今天中國茶葉人均消費量是全球平均的200%，排名全球第六。”浙江大學(xué)茶葉研究所所長王岳飛近日在北京介紹。10月30日，2021第一屆茶健康與文化論壇暨“生命優(yōu)選”茶健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展峰會在北京以線上直播的形式舉行。論壇由生命時
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6月7日，國務(wù)院食品安全委員會辦公室會同公安部、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部、國家衛(wèi)生健康委、海關(guān)總署、國家市場監(jiān)管總局在京舉辦2020年“世界食品安全日”中國主場活動。市場監(jiān)管總局當(dāng)天發(fā)布2019年國家食品安全監(jiān)督抽檢情況。據(jù)介紹，2019年，市場監(jiān)管總局完成國家食品安全監(jiān)督抽檢24.4萬批次，覆蓋33大類食品，檢
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早上跑步的好處遠遠不止減肥。俗話說，一天的工作在早上，早上鍛煉對身體非常有益。早上跑步有什么好處?讓我們互相了解一下。1、讓人精神抖擻剛起床，很多MM都處于昏睡不醒的狀態(tài)，如果不運動，在上班或者上學(xué)途中都會打瞌睡，但要是跑步30分鐘，能喚醒人的意識，讓人一整天神采奕奕，保持良好的精神狀態(tài)。2、增強心