2017年6月，《中國(guó)心血管病報(bào)告2016》發(fā)布，發(fā)現(xiàn)心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位，而這一切的根源都在于：血管。血管是血液輸送氧分……
2017年6月，《中國(guó)心血管病報(bào)告2016》發(fā)布，發(fā)現(xiàn)心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位，而這一切的根源都在于：血管。血管是血液輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到全身的通道，同時(shí)也是排出新陳代謝之后的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。好的血管口大，管壁光滑，輸送血液的能力強(qiáng)，而壞的血管堵塞，無(wú)法輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果血液不流動(dòng)，生命就會(huì)有危險(xiǎn)，所以血管就是我們?nèi)梭w的命脈。
堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)资侵悾?/strong>
資料圖
堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)祝褪侵悾òㄖ竞皖愃浦疚镔|(zhì)），攝入過(guò)多的脂肪，就相當(dāng)于自己往血管里投擲“炸彈”了，而且危害的遠(yuǎn)不止血管。脂肪越多，壽命越短。
1、心腦血管病
大量的脂肪酸進(jìn)入血液，造成脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁內(nèi)，導(dǎo)致血管腔變窄、硬化，容易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。
2、三高
“三高癥（高血壓、高血脂、高血糖）”的主要誘因就是不良的飲食習(xí)慣，特別是脂類攝入過(guò)多使得脂肪蓄積在胰腺，使其分泌胰島素能力下降，導(dǎo)致高血糖，血糖高、血脂高導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，從而動(dòng)脈變窄，血壓就高。
3、心臟病
體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。
兩招消耗脂肪
1、喝杯綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；VB1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
2、快走
美國(guó)的運(yùn)動(dòng)專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人進(jìn)行中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)脂肪的燃燒速度最快。統(tǒng)計(jì)顯示，在跑步機(jī)上快走，約50%的熱量消耗來(lái)自于脂肪燃燒。如果快跑，只有35%的熱量消耗來(lái)自于脂肪燃燒。所以，快走是減肥的很好途徑哦。（消息來(lái)源：新華網(wǎng)）
PS：快步走減贅肉絕不是一朝一夕就可達(dá)到目的的。這樣的運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持長(zhǎng)久，不可半途而廢。
脂肪是血管“炸彈”，三高、心臟病、血管堵塞的根源都是它，當(dāng)脂肪不斷堆積，一旦過(guò)量，偷走的不僅是健康，還有寶貴的生命。
參考文獻(xiàn)
四夕. 警惕脂肪過(guò)多帶來(lái)的危害![J]. 養(yǎng)生大世界
