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孩子經(jīng)常咬指甲 試試這十招兒

      孩子咬指甲是令很多家長(zhǎng)頭疼的一個(gè)問(wèn)題。很多孩子從幼兒園起開(kāi)始咬指甲,盡管家長(zhǎng)想盡方法,但仍然很難糾正。孩子長(zhǎng)期咬指甲,或啃食指甲周?chē)钠と猓稍斐芍讣鬃冃巍?chuàng)傷出血、甲溝炎、皮膚老繭、牙齒咬合不正。有些孩子不僅咬手指甲,還咬腳趾甲,甚至部分孩子直至中學(xué)仍有咬指甲的行為。

如何才能糾正咬指甲這一習(xí)慣?精神科醫(yī)生針對(duì)存在咬指甲習(xí)慣的不同人群,總結(jié)了十組策略。

排除精神疾病

家長(zhǎng)首先需帶孩子至精神科門(mén)診,請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估是否存在注意缺陷多動(dòng)障礙、情緒障礙等,是否需要藥物治療或心理干預(yù),家庭教育方式是否需要改進(jìn)。

完善微量元素檢查

針對(duì)性補(bǔ)充缺乏的微量元素,也可直接日常補(bǔ)充小劑量的鐵鎂鋅等微量元素,及維生素D3、多種維生素B等,對(duì)神經(jīng)及身體發(fā)育有好處。

轉(zhuǎn)移注意力

如果孩子沒(méi)有藥物治療或心理干預(yù)的指征,僅是難以糾正的習(xí)慣問(wèn)題,可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法,即當(dāng)孩子咬指甲時(shí),不露聲色地、自然地引導(dǎo)孩子做其他活動(dòng)。

涂苦味指甲油

對(duì)于年齡較小的孩子,可使用苦味指甲油,也叫苦甲水。國(guó)外研究表明,使用苦甲水的有效性高于使用提醒腕帶。還可以給較小的孩子戴上手套,物理性隔絕口唇和指甲的接觸。

拿個(gè)解壓神器

有些大孩子常在寫(xiě)作業(yè)和看書(shū)時(shí)咬指甲,可以允許他們?cè)趯?xiě)作業(yè)時(shí)用另一只手玩橡皮、捏捏樂(lè),甚至可以給他們買(mǎi)一些手串、核桃。雖然都是小動(dòng)作,但盤(pán)玩手串等小玩意,至少不損傷手指、影響指甲外觀。

做手部保養(yǎng)

經(jīng)常給孩子修剪指甲、涂護(hù)手霜、按摩手部,讓孩子養(yǎng)成愛(ài)惜和照顧自己身體的習(xí)慣和意識(shí)。

激發(fā)孩子愛(ài)美之心

給女孩子的指甲上貼上漂亮的貼紙,或者給她們佩戴一些可愛(ài)的戒指、手鏈,這樣做可以激發(fā)女孩子的愛(ài)美之心,她們自然地會(huì)減少咬指甲的行為。

讓小手忙起來(lái)

讓孩子的手指動(dòng)起來(lái)、用起來(lái),可以教小孩子做手指操、手影游戲,或讓大孩子學(xué)習(xí)一種需要使用指甲的樂(lè)器,如吉他、古琴。

教孩子克制方法

教孩子在有咬指甲沖動(dòng)的時(shí)候,用大拇指或其他手指,抵住另一只手的掌心。如果孩子實(shí)在想咬指甲,可以堅(jiān)持不咬某一個(gè)手指、只咬其他九個(gè)手指,然后逐漸擴(kuò)大范圍,如只咬某一只手的指甲,直至過(guò)渡到只咬某一個(gè)手指。

孩子有進(jìn)步,家長(zhǎng)就予以表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì),可以讓孩子自己選擇合理的獎(jiǎng)勵(lì)項(xiàng)目,以提高其積極性。家長(zhǎng)還可以拍下之前和現(xiàn)在的手部照片、洗印出來(lái)掛在墻上。這樣,當(dāng)孩子能直觀地看到自己的進(jìn)步時(shí),對(duì)自己控制力的提升也會(huì)更有信心。

少指責(zé)多陪伴

總有一些孩子本身學(xué)習(xí)壓力大、習(xí)慣實(shí)在難以糾正,或者家長(zhǎng)時(shí)間精力不足,不能充分施行以上建議,那么家長(zhǎng)所能做的就是不要過(guò)于擔(dān)心,不要因此經(jīng)常指責(zé)孩子,從而增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。

總體來(lái)講,即使不做任何處置,隨著年齡增加,咬指甲的行為也會(huì)逐漸消退。家長(zhǎng)可以多看孩子的優(yōu)點(diǎn),多爭(zhēng)取親子陪伴、娛樂(lè)放松的時(shí)間,給孩子的童年留下更多美好的回憶,這些美好的回憶,會(huì)是支持孩子繼續(xù)前進(jìn)的精神力量的源泉。

敲黑板

40%咬指甲青少年

患“多動(dòng)癥”

根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),首次出現(xiàn)咬指甲行為的平均年齡約為5歲,在青少年人群中的發(fā)生率約為20%-30%,女性略多于男性。隨著年齡增長(zhǎng),咬指甲的行為會(huì)有所減少,停止咬指甲的平均年齡約為14歲。

國(guó)外學(xué)者將咬指甲的習(xí)慣稱為咬甲癖,和拔毛癖、撕皮、咬唇、咬頰黏膜等,都?xì)w為強(qiáng)迫相關(guān)障礙或沖動(dòng)控制障礙。有研究發(fā)現(xiàn),在咬指甲的青少年中,注意缺陷多動(dòng)障礙即“多動(dòng)癥”的發(fā)病率約為40%,焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抽動(dòng)癥的發(fā)病率也高于普通人群。

有些孩子可能存在緊張、煩躁的情緒,但不會(huì)用更好的方式排解,故采用兒童口唇期的方法,通過(guò)咬指甲來(lái)自我撫慰,長(zhǎng)此以往便形成習(xí)慣,在沒(méi)有焦慮情緒時(shí)也會(huì)咬指甲。

文/顧藝(北京兒童醫(yī)院)

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