男人吃什么保護前列腺（保護前列腺的食物）
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男人容易被前列腺疾病困擾，如前列腺炎、前列腺增生等。日常生活中，男人要避免久坐，不喜歡喝水，熬夜，以不要影響前列腺健康。所以在飲食方面，男人吃什么保護前列腺呢?
男人吃什么保護前列腺
1、南瓜子
南瓜子里面含有豐富的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、鋅元素等營養成分。經常吃一些南瓜子，可以有效預防前列腺炎的發生。在前列腺炎的早期，適量吃一些南瓜子，對男性的前列腺也能起到保護作用。
2、西紅柿
西紅柿里面含有大量的番茄素，而茄紅素對男性的前列腺能夠起到一定的保護作用，目前在市面上已經有很多番茄紅素相關的保健品。男性朋友平時可以多吃一些西紅柿，不僅可以保護前列腺，還可以提高男性的性功能。
3、生蠔
生蠔中富含比較多的鋅、硒等微量元素，這些元素不僅可以增強免疫力，更是前列腺的天然抗菌因子。因此平時適量吃一些生蠔，有助于保護前列腺，還可以改善精子質量。
4、其它
除了以上幾種比較突出的食物之外，男人多吃粗雜糧和蔬菜水果，對于前列腺都有一定的保護作用，比如胡蘿卜、獼猴桃、大豆、燕麥、紫薯、胡蘿卜、海帶、蘑菇、西藍花等。男性經常吃此類食物，都可以對前列腺起到一定的保護作用。
結語：男人吃什么保護前列腺，主要就是一些富含優質蛋白、維生素、鋅、硒等營養物質的食物。這類食物有助于改善前列腺的功能，幫助前列腺對抗炎癥。
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