現(xiàn)在越來(lái)越多的人想通過(guò)吃健康食品來(lái)讓自己的身體更健康，蓮子粉就是其中之一，但是很多人不知道怎么吃蓮子粉，那么怎么吃好呢？
蓮子粉怎么吃
1、蓮子糊
食材：蓮子粉
做法：取適量蓮子粉放入碗中，然后加入適量清水，最后攪拌成糊狀即可，也可以根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)味。
功效：蓮子粉中含有豐富的微量元素，不僅能夠緩解疲勞，還能夠促進(jìn)新陳代謝。
2、蓮子粉粥
食材：蓮子粉，粳米
做法：將蓮子粉和粳米一起放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮沸后改為小火，再煮30分鐘至粥熟為止。
功效：蓮子粉粥不僅易消化，而且還有很好的益氣健脾、清熱瀉火的作用，還能夠降低血壓。
3、蓮子粉燉雞湯
食材：蓮子粉，枸杞，雞肉
做法：將處理好的蓮子粉、枸杞和雞肉一起放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮開后改為小火煮90分鐘，最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品即可。
功效：蓮子粉燉雞湯有溫中補(bǔ)氣、養(yǎng)血安神、益腎固精、健脾止瀉的作用，對(duì)于手腳冰涼、畏寒、倦怠無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)、失眠、健忘等癥狀的患者有著很好的改善作用。
結(jié)語(yǔ)：蓮子粉怎么吃，蓮子粉按照以上方法食用都有很好的功效。不過(guò)食用蓮子粉最好還是直接沖泡比較好，這樣不僅原汁原味，而且能保留蓮子粉最原始的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和效果。
