健走和溜達(dá)是兩碼事
健走越來(lái)越成為大家樂(lè)于選擇的健身方式。雖說(shuō)我們每天都在走路，但健走和溜達(dá)可是兩碼事兒。只有走得科學(xué)，才能獲得最大的健康效益，避免不必要的損傷。今天，北京市疾控中心慢性病預(yù)防與控制所的專家就來(lái)跟大家分享下健走的要領(lǐng)。健走對(duì)行頭也有講究有規(guī)律地進(jìn)行健走，既有助于降低糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，
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老年人如何擺脫節(jié)后綜合征？
【現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)】春節(jié)假期結(jié)束，熱鬧的家里一下子又變得冷清，老人心里空落落的【應(yīng)對(duì)策略】專家支招，老年人不妨多參加一些社區(qū)活動(dòng)，努力放平自己的心態(tài)；多多休息，調(diào)整好自己的身體狀態(tài)“老了，沒(méi)用了。”“不看我，也不理我。”“打電話，就怕孩子們煩。”……連日來(lái)，家住西城區(qū)的耄耋老人于女士的情緒很不
超三成受訪青年坦言身體狀況一般或不好
如今，養(yǎng)生已不再是中老年人的專屬，不少年輕人紛紛加入了養(yǎng)生大軍，但卻出現(xiàn)了一邊養(yǎng)生一邊放縱的情況。年輕人如何認(rèn)識(shí)自己的身體狀況？日前，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com）發(fā)布的一項(xiàng)針對(duì)1144名青年的調(diào)查顯示，67.2%的受訪青年感覺(jué)自己的身體狀況不錯(cuò)，其中13.6%的受訪青
70.8%受訪者最近注重提升免疫力
在疫情中，人們普遍意識(shí)到了提升自身免疫力的重要性，不僅包括身體免疫力，也包括心理方面的免疫力。擁有健康的身體和心理，在面對(duì)困難的時(shí)候才能夠不焦慮、不慌張。上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)2005名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，55.1%的受訪者感覺(jué)自己的身心免疫力很
常喝茶有助減緩認(rèn)知能力下降
眾所周知，喝茶能提神醒腦，而茶對(duì)大腦的益處還不止于此。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人在上年紀(jì)后腦部結(jié)構(gòu)更加健康，有助減緩認(rèn)知能力下降。由新加坡國(guó)立大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)新近在美國(guó)《衰老》雜志發(fā)表論文說(shuō)，茶葉中的成分能直接影響大腦區(qū)域間的連接，經(jīng)常喝茶有助于腦部抵御由年齡引起的結(jié)構(gòu)改變。該團(tuán)隊(duì)以36
睡眠好就是健康好？注意這也可能是危險(xiǎn)信號(hào)
很多人總以“容易入睡”“不認(rèn)床”感到自豪，但事實(shí)上，這或許是身體傳達(dá)來(lái)的危險(xiǎn)信號(hào)。“入睡快”“不認(rèn)床”的睡眠，真的是健康嗎？日本雅虎新聞網(wǎng)3月26日轉(zhuǎn)載了精神科睡眠專家三島和夫醫(yī)生的文章，與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認(rèn)床認(rèn)枕頭”，對(duì)于睡眠不好的人來(lái)說(shuō)，這兩句抱怨或許并不陌生。