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這5個(gè)行為你以為在休息 其實(shí)非常耗精力

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對(duì)于卸下工作狀態(tài)、拖著滿身疲憊的身體走出公司大樓的你,什么事情能讓你休息休息、喘口氣呢?吃一頓大餐?看一場(chǎng)電影?刷一會(huì)手機(jī)?睡一個(gè)懶覺?打一宿游戲?有很多行為表面上看似是在休息、放松,實(shí)質(zhì)上卻會(huì)消耗精力、損傷身體和敗壞情緒,為我們的身心健康帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這5個(gè)常見的行為,以為在休息其實(shí)

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運(yùn)動(dòng)后過(guò)度疲憊該怎么辦?三招教你解決困惑

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路跑賽事逐漸恢復(fù),伴隨著訓(xùn)練熱情的高漲,“過(guò)度訓(xùn)練”所帶來(lái)的煩惱也越來(lái)越多——太多經(jīng)驗(yàn)不足的跑者,根本意識(shí)不到自己已經(jīng)超過(guò)負(fù)荷了。近日,美國(guó)跑步媒體《Runner’s World》就邀請(qǐng)了知名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家喬丹·梅澤爾醫(yī)生,從身體狀態(tài)、精神狀態(tài)和激素水平三個(gè)方面,分享了辨別訓(xùn)練過(guò)度的征兆,以及如何合理

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