別讓年齡拖了力量的后腿
在大多數(shù)老年朋友的印象里，提到力量鍛煉，就意味著健身房里的大杠鈴，看著就心生恐懼。因此，他們平時(shí)只做健步走、慢跑這些有氧鍛煉，從來(lái)不做力量鍛煉。而另外一些老年朋友(基本都是男性)，雖然年華不再，但是“人老心不老”，不但堅(jiān)持力量鍛煉，而且在鍛煉安排上絲毫不輸給年輕人，引體向上、深蹲、臥推，重量負(fù)荷一點(diǎn)
在大多數(shù)老年朋友的印象里，提到力量鍛煉，就意味著健身房里的大杠鈴，看著就心生恐懼。因此，他們平時(shí)只做健步走、慢跑這些有氧鍛煉，從來(lái)不做力量鍛煉。而另外一些老年朋友(基本都是男性)，雖然年華不再，但是“人老心不老”，不但堅(jiān)持力量鍛煉，而且在鍛煉安排上絲毫不輸給年輕人，引體向上、深蹲、臥推，重量負(fù)荷一點(diǎn)