兒童減肥的那些坑，你入了幾個(gè)？
隨著生活水平的提高，肥胖人群越來越多。最新的全國(guó)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超重和肥胖的比例為監(jiān)測(cè)人群的40%以上，其中兒童也有10%-20%的超重或肥胖。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，此時(shí)合成過多的脂肪細(xì)胞或組織，會(huì)對(duì)我們身體的不同器官帶來近期和遠(yuǎn)期的不利影響，如脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、高血壓、性
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為什么深色蔬菜要占全天蔬菜攝入量的一半？
我國(guó)膳食指南《中國(guó)居民膳食指南（2016）》，建議我們餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2。基于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康意義，建議增加蔬菜，特別是深色蔬菜的攝入。你吃對(duì)了嗎？為什么建議蔬菜要吃深色的呢？顏色是“植物化學(xué)物”豐富與否的指標(biāo)在我們攝取的食物中，過去較多被稱為非營(yíng)養(yǎng)素生
活力早餐必備四點(diǎn)
早上總是很困、工作學(xué)習(xí)提不起精神……你如果也有這樣的困擾，不妨檢查一下是不是自己的早餐吃得不對(duì)。多項(xiàng)研究證實(shí)，不吃早餐或者吃不好早餐對(duì)健康有各種不利影響。如，日本東京大學(xué)的研究表明，沒時(shí)間或不習(xí)慣吃早餐的人更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒；英國(guó)利茲大學(xué)的研究顯示，幾乎不吃早餐的學(xué)生，平均成績(jī)比經(jīng)常吃早