熱浪來襲，如何安然度夏
今年7月，中國氣象局發(fā)布的《中國氣候變化藍皮書（2024）》顯示，全球變暖趨勢明顯，我國“極端高溫和極端強降水事件趨多趨強”。近日，南方地區(qū)持續(xù)經(jīng)受高溫炙烤。受副熱帶高壓影響，浙江省多地發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號，氣溫突破40℃大關(guān)，刷新歷史記錄。 遠至北極冰川融化，近到青藏高原雪線上升，全球氣候變暖正影
褪黑素并非拯救睡眠的“萬能藥”
睡眠是人生大事，因為人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠對恢復(fù)體力、促進健康十分重要。但中國睡眠研究會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2021年超過3億名中國人存在睡眠障礙。近幾年，褪黑素相關(guān)產(chǎn)品被年輕人士尤其白領(lǐng)推崇為“助眠神藥”，在多次電商活動的銷量排行中，“褪黑素”類產(chǎn)品銷量也位居保健品品類前
如何給孩子一份"走心"的愛？｜世界精神衛(wèi)生日
如何給孩子一份"走心"的愛？｜世界精神衛(wèi)生日今天是世界精神衛(wèi)生日，活動主題是“青春之心靈 青春之少年”。心理健康是健康的重要組成部分。心理健康對兒童青少年有著至關(guān)重要的意義。關(guān)愛兒童青少年心理健康，我們能做點什么？一起來了解一下。青少年可能出現(xiàn)哪些心理問1.學(xué)習(xí)問題：常見的有學(xué)習(xí)困難、被動學(xué)習(xí)、
情緒超載五大警報
有的人受委屈、有心事會立馬宣泄出來，而有的人就會放在心里自我消化。當(dāng)負面情緒壓抑太多、太久，就很難排解，造成“情緒超載”。如果你表現(xiàn)出以下一些行為，就要有意識地關(guān)注心理狀態(tài)并進行情緒疏導(dǎo)了。1.覺得“好無聊”“沒勁”。 國家二級心理咨詢師胡梅說，無聊感的主要原因有兩個：一是外部刺激弱。人們長期處在單
練坐功緩解小滿心煩
農(nóng)歷小滿節(jié)氣到來后，大部分地區(qū)氣溫不斷升高，人體因出汗多而導(dǎo)致陽氣受損、濕氣增加，加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對于化解小滿節(jié)氣時出現(xiàn)的心煩很有好處。每日凌晨3時~7時，正坐，一手
55歲以上老人需警惕抑郁癥
55歲以上老人需警惕抑郁癥 【關(guān)鍵詞】八大癥狀、四點預(yù)防建議 老年人退休后，大多在家無所事事，心理落差很大，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作，大多不在身邊陪伴，老人就會感到孤獨、寂寞、空虛，久而久之就會形成老年抑郁癥。但老人都不會承認自己有抑郁癥，更不會主動去醫(yī)院就醫(yī)。 火箭軍
哪些食物易脹氣
在日常生活中，我們常常會聽到脹氣食物的說法，哪些食物屬于脹氣食物呢？常見食物有：高淀粉類食物。如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，與肉類共食后經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵，會產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣。如一時排不出去，這些氣體蓄積在腸道，便會引起胃腸道脹氣。豆類。大豆有一半碳水化合物為
“尖子生”異常當(dāng)心“學(xué)霸病”
雙相障礙主要表現(xiàn)為抑郁與躁狂兩大類癥狀。在一個階段內(nèi)，患者表現(xiàn)出與現(xiàn)實處境不相稱的情緒低落、興趣減退、反應(yīng)遲鈍等。隨后又會在另一個極端切換到“躁狂狀態(tài)”，表現(xiàn)為情緒高漲或易激惹，常擁有脫離現(xiàn)實的“幸福感”“愉悅感”以及“陶醉感”，過分自信和盲目樂觀，行為輕率、魯莽等。什么是雙相障礙？廣州日報訊 （全