秋季容易情緒低落，如何進行自我調適
秋季氣溫下降，植物變黃了，環境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會感覺到有點疲倦，有點凄冷，有點郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的。那么，如何祛除不良情緒呢？第一，要睡好覺，做到早睡早起。第二，做一些運動，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質的攝入。在剛過去的三
老人春季養生增強抵抗力吃什么 老人春季養生吃這些可提高免疫力
隨著年齡的增長，老年人的身體抵抗力相應減弱。春天是比較容易發病的季節，老人如何養生刻不容緩，老人春天增強抵抗力吃什么？春季氣溫變化大，老年人身體素質低，容易提高老年人血壓，出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀。初春季節，天氣溫暖寒冷，營養構成以高卡路里為主。除谷類產品外，最好選擇大豆、花生、芝麻、核桃等食物。
兒童零食怎么挑
市面上，兒童零食種類多樣，國產的、進口的，目不暇接。但什么樣的零食適合孩子吃？適合多大孩子？給孩子挑零食時，要關注哪些信息？首先，看營養成分表。營養成分表中排名越靠前的，說明用料越多，盡量不要選糖和鈉排名靠前的零食。比如孩子常喝的牛奶，購買時，注意營養成分表排名第一位是“牛奶”的才是貨真價實的牛奶，
86.7%受訪者疫情期間更加注重早餐
這場疫情讓更多人意識到了健康生活方式的重要性，注重早餐就是一個重要表現。規律和營養的早餐，能夠幫助人保持良好的情緒、增強體質。很多網友都表示，自己比疫情之前更加重視早餐的規律性和營養搭配。上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2607名受訪者進行的一項調查顯示，疫情期
增強抵抗力老年人吃動指南來了
醫學指導/廣州市第一人民醫院老年病科主任醫師樓慧玲當前正值新冠肺炎疫情防控的關鍵期，老年人是重點易感人群。國家衛健委制定的防護措施中，老年人除了做好自身防護外，特別強調要注重健康飲食，保持營養均衡，從而增強抵抗力，預防病毒感染。然而，老年人是營養不良高發人群，在疫情防控期間戶外活動減少、食材獲得途徑
冬天經常做運動對于身體有哪些好處
季節性的哺乳桶，一些好的運動對于我們身體來說都是非常的好的，冬季健身運動有哪些好處呢?對于冬季的運動項目來說，既可以促進血液循環，提高人的溫度，也可以加快新陳代謝，避免出現一些由于抵抗力低，而導致的細菌感染的情況，而且還有效的預防出現骨質疏松和常見心肺功能等等的效果，今天小編就來跟大家分享一下，冬天
多吃蘑菇可防前列腺癌
作為一種日常食材，蘑菇被發現有很多功效，如增強抵抗力、增加血色素、提高智力等。不僅如此，近期日本的一項研究發現，多吃蘑菇可能會有效降低前列腺癌的患病風險。2018年全球癌癥統計數據顯示，前列腺癌是男性的第二大癌癥，也是世界的第五大癌癥死因。盡管目前還沒有預防前列腺癌的明確方法，但人們認為保持健康飲食