管好體重不只事關健康
前不久，“國家喊你減肥”登上熱搜，不少網(wǎng)友留言要響應國家號召，將減重提上日程。體重問題受到如此關注，彰顯了全民健康對社會發(fā)展的重要性。肥胖與40多種疾病關系密切。目前我國已有過半成年人超重或肥胖，同時，肥胖也在危害兒童和青少年的健康。國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《體重管理指導原則（2024年版）》預警：若超
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節(jié)后減肥，這些方法靠譜嗎
爆竹聲中一歲除，春風送暖“腰圍粗”。春節(jié)期間，很多人因為抵御不了美食的誘惑，體重漸長，于是節(jié)后減肥成為熱門話題。近日，記者留意到，各社交媒體平臺流傳著不少短平快的減肥方法，如斷碳法、生可可粉法、益生菌法等，這些方法靠譜嗎？長期斷碳可能導致營養(yǎng)失衡斷碳法是指不攝入或極少攝入碳水化合物的減肥方式，主要包
有些妹子減肥 減著減著就進了婦科
眼看天氣越來越熱，身上的肉肉藏不住啦，趕快減肥！節(jié)食、大量的運動、吃各種減肥藥……相信這些方法很多人都有嘗試過，或是正在嘗試的過程中。結(jié)局要么減重成功但伴隨其他癥狀，要么減重失敗直接放棄，要么減重短暫成功后又反彈。 在婦產(chǎn)科門診，減重后月經(jīng)減少、閉經(jīng)的病例屢見不鮮，交流中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)妹子在減肥的
治理減肥“推薦”亂象要以不變應萬變
當下，在各大社交平臺上，各類減肥教程的視頻、帖子層出不窮，一些人甚至成了專門的減肥博主。除平臺時不時推薦健身、節(jié)食等減肥方法，還有不少減肥博主推崇“吃吃喝喝生活化減脂方式”“跟著吃就能瘦”的“食療減肥法”等，一些減肥博主的“經(jīng)驗帖”背后，是滿滿的“生意經(jīng)”。有網(wǎng)友調(diào)侃說：博主以記錄減肥過程之名，行產(chǎn)
“貼秋膘”前想減肥，先記住這十個提示！
夏天走到了尾聲，在“貼秋膘”季節(jié)來臨之前，很多朋友都想趁著夏天食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是，這時候如果減肥方式不合理，可能會影響效果，甚至會帶來意想不到的各種麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果，覺得用它們替代三
吃代餐食品快速減重？營養(yǎng)師提醒不要想著走捷徑
吃代餐食品實現(xiàn)快速減重，靠譜嗎？夏天到了，為了能露腿、露腰，很多人又開始了自己的減肥大計，節(jié)食、辟谷、健身、吃藥等奇招百出。在以“瘦”為美的時代，很多人信奉“一白遮百丑，一胖毀所有”，戲謔的話語背后體現(xiàn)出當下年輕人對體重和身材的重視。與此同時，《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國
鞠婧祎一口面包嚼32下！女明星和“我”吃飯區(qū)別有多大？
每次看到女明星的好身材，PC醬都忍不住發(fā)射出羨慕的目光！但一想到在這背后，她們付出了多少心血，尤其是那如魔鬼般的自律，PC醬就果斷放棄！還是讓自己肥著吧......最近就又有眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，鞠婧祎在視頻中吃面包時，一口面包居然嚼了32下！看動圖就能切實感受到，鞠婧祎吃東西時是多么得細嚼慢咽，控制自己
“小胖墩”越來越多科學減肥學起來
如今人們的飲食越來越豐富，生活越來越便利，一些人士在不知不覺中成為“肥胖”大軍中的一員。數(shù)據(jù)顯示，我國有近9000萬肥胖人口。對于臨床專家來說，真正的肥胖是一種疾病，需要科學地認識和正確地處理。日前，廣州日報健康有約“名醫(yī)大講堂微課”邀請了暨南大學附屬第一醫(yī)院胃腸外科、肥胖代謝外科副主任楊景哥進行授
方式不對身材報廢 胖子必知減肥指南
很多人在減肥的時候都很容易麻木，但是麻木的減肥不僅不能讓你瘦下來，還會影響身材，下面跟著小編一起來看下。如今，減肥瘦身的方式多種多樣，但如果方式不對，你前期投入的精力就完全報廢了，與性感苗條的好身材相隔甚遠。想要凹凸有致的玲瓏身段，那就趕緊get窈窕女生必看瘦身指南吧！當然，這里的胖MM也包括產(chǎn)后新
減肥也要講科學 不當或致脂肪肝
“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，給人們帶來極為豐富物質(zhì)的同時，也讓人們承受了極大的壓力。繁忙和營養(yǎng)過剩正悄悄改變著都市人的身材和體重，不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天氣逐漸變暖，減肥降重就成了一個熱門話題。禁食由于能夠收到立竿見影的減肥效果，受到不少人熱捧。但專家卻提醒
怎么選擇運動減肥方式？ 哪種運動最適合瘦身減肥？
嚴格意義上來說，只要運動能夠達到一定的時長，使自己充分的活動起來，達到出汗的目的，就可以起到瘦身減肥的效果。運動方式有很多種，如果想要通過運動方式來減肥，必須要選擇最適合自己的運動方式，才能達到最好的運動目標，下面我們就來了解一下。如果選擇最適合自己的運動減肥方式？1、根據(jù)體重首先我們要根據(jù)自己的體
跑步呼吸方法 如何正確的跑步減肥
說起減肥，最為傳統(tǒng)的減肥方法就是跑步了，這是最簡單方便而又有效的減肥方式，直到減肥方法繁多復雜的今天，跑步仍然是很多人健身減肥的首選，但是跑步也是需要正確的方法的，很多人跑一會就呼吸不規(guī)律，跑步呼吸方法也有一定的講究。 說起減肥，最為傳統(tǒng)的