腦供血不足能不能吃灰棗
導讀腦供血不足是一種常見的腦血管疾病，表現為頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。合理的飲食選擇對緩解癥狀和促進恢復很重要?；覘椬鳛橐环N傳統的滋補食品，因豐富的營養成分和多種健康功效受到許多人的喜愛。然而，對于腦供血不足患者來說，能不能吃灰棗呢？...腦供血不足是一種常見的腦血管疾病，表現為頭暈、頭痛、記憶
冬日里泡腳有講究
冬天不少人喜歡泡腳，泡腳有很多好處。俗話說：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的第二心臟，正確的泡腳可促進身體血液循環，降低肌肉張力，有養生防病患、助長壽的功效。中醫認為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增
冬天進家，半小時后再洗澡
天寒地凍的日子，不少人回到家中，就想立馬洗個熱水澡暖暖身子，卻不知這是很危險的。東南大學附屬中大醫院心血管內科主任馬根山表示，中老年人血管彈性差，身體調節功能有所衰退，對于有心腦血管疾病的患者，從寒冷的戶外回家后直接洗熱水澡很容易引發心梗。冬天安全洗澡，心血管不好的人群最好遵循幾個原則：1.從外面回
三個時刻老人最好是坐著
隨著年齡增長，老人的反應時間延長、平衡力不再穩定，增加了跌倒的風險。老人可以通過改變居家環境，并在幾個時刻養成“坐著”的習慣，避免跌倒的發生，保證自己的安全。換衣服時要坐著。老人的前庭功能下降、肌肉松弛、關節退化僵硬、反應遲鈍等，都會導致在站著穿脫衣物及鞋子時，肢體不能有效配合，容易跌倒。建議老人應
跑完步不要馬上坐下
跑步是一項對身體非常有益的有氧運動，但部分初跑者常因跑步后身體疲憊而立馬坐下休息。這種行為是錯誤的，還有可能對身體造成一定傷害。北京體育大學運動與體質健康教育部重點實驗室教授張一民說，人在跑步時，由于重力緣故會導致下肢充血，而要將下肢血液及時送回心臟，主要依靠下肢肌群的收縮和舒張，擠壓血管使血液回流