三伏天天氣炎熱，不僅溫度高，而且空氣潮濕，很容易產(chǎn)生濕氣等疾病。很多人都有喝中藥的習(xí)慣，但三伏天天氣炎熱，很多人擔(dān)心此時(shí)喝中藥不利于身體恢復(fù)。那么三伏天可以喝中藥嗎？一起看看吧！
三伏天可以喝中藥嗎三伏天是可以吃中藥的，中藥的副作用比較小，對(duì)身體不會(huì)造成太大的損害，三伏天服用中藥可以很好地調(diào)理身體，起到事半功倍地作用。三伏天吃中藥還能讓身體大量的出汗，能很好的將體內(nèi)的雜質(zhì)通過(guò)汗液排出到體外。同時(shí)吃中藥還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
1、防暑降溫
避免高溫時(shí)段外出，尤其是中午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)。若必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜等。
2、補(bǔ)充水分
多喝水，以白開水或淡鹽水為主，每天至少2000毫升。避免大口地豪飲，應(yīng)少量多次飲用。
3、注意飲食
以清淡、易消化為主，多吃新鮮的蔬菜水果。少吃油膩、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。可以適當(dāng)食用一些具有清熱解暑作用的食物，如綠豆湯、荷葉粥等。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
選擇在清晨或傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，防止中暑。
5、注意防潮
三伏天空氣濕度大，要注意防潮，衣物、被褥要經(jīng)常晾曬。家中可使用除濕器降低空氣濕度。
三伏天可以喝中藥，但需再醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。同時(shí)在三伏天還應(yīng)注意防暑降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食等。
