養生之道網:本文是一份少林醉拳完整套路動作分解講解。醉拳在不少影視中都有顯示,那么少林醉拳完整套路動作分解有哪些招數呢?下面養生之道網為您介紹少林醉拳完整套路動作,看看吧。
起勢
動作要領:兩腿并步站立,兩手自然垂于體側,挺胸抬頭,目視前方。
1.提膝斟酒
動作要領:左腿提膝,右腿挺直站立,左腿提膝至胸前,左臂屈肘端酒,右手屈肘握拳放于胸前,目視左手。
易犯錯誤:支撐腿不穩。
糾正方法:多輔助練習單腿平衡動作。
2.提膝斟酒
動作要領:身體右轉,右腿挺直前伸,右腿屈膝跪步,右臂伸直敬酒,左手屈肘握拳至右肩上。
易犯錯誤:敬酒動作腰太直。
糾正方法:敬酒動作左腿要前伸,右臂反方向努力前伸。
3.醉仙斟酒
動作要領:左腳落地,上右腳,兩腿屈膝成馬步,兩臂自然擺至右側方,兩腳蹬地跳起,左轉180°落地成馬步,目視右下方。
易犯錯誤:轉身跳動作不協調。
糾正方法:多分解練習。
4.霸王敬酒
動作要領:起身兩腳上步,右腿挺直站立,左腿伸直身體向前傾斜,右手端酒向右前方推出,左手收至右胸前,目視右手方向。
易犯錯誤:右臂過高。
糾正方法:右臂要與肩同平。
5.里合臥摔
動作要領:左腿站立,踢右腿里合腿,右腳與左腳相擊,身體左側旋轉360°,兩手著地俯臥。
易犯錯誤:擊掌無聲。
糾正方法:右腿擊掌時要響亮。
6.醉臥神州
動作要領:身體向右側臥倒,右腿伸直,左腿微彎撐地,右手撐頭部,目視左手。
易犯錯誤:右腿彎屈。
糾正方法:右腿要伸直,腳尖內扣,左腳撐地。
7.醉仙飲酒
動作要領:以右肘支撐著地,身體左轉,左手端酒飲酒,目視左手酒杯。
易犯錯誤:飲酒動作配合不協調。
糾正方法:左手端酒與頭要配合一致。
8.鯉魚挺身
動作要領:身體仰臥平躺,兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿。
易犯錯誤:鯉魚挺身起立以腳跟落地。
糾正方法:鯉魚挺身起立要以腳掌著地。
9.行走醉步
動作要領。起身,兩腿向前左右顛簸行走3至5步,右手自然擺動,左手端杯飲酒,前俯后仰走醉步,目隨動而視。
易犯錯誤:醉步時動作不正確。
糾正方法:醉步時手腳要配合一致。
10.轉身撩腿
動作要領:上右腳,右腿由外向內,做里合腿,落右腳成馬步式。右手隨身體掄擺至右胸前,左手持杯飲酒,目視酒杯。
易犯錯誤:馬步不正確。
糾正方法:馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。
11.醉仙飛天
動作要領:身體左轉,兩腳依次向前助跑,兩腳踏腳起跳,兩手抱膝,跳起,空中旋轉360°,兩腳著地。
易犯錯誤:兩腿不協調。
糾正方法:在抱膝跳時兩腿要配合一致。