由于人們?cè)谙募倔w力及精力消耗較大，身體比較虛弱，因此到了秋季應(yīng)注意進(jìn)補(bǔ)。那么，秋季吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。
秋季是從立秋至立冬3個(gè)月，秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生 保健必須遵循養(yǎng)收的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘酸為輔。
秋季是從立秋至立冬3個(gè)月，秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生 保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種方法。秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。那么，秋季吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢?秋季如果能吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。
這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是，由于梨、甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果、香蕉、橘子、山楂等。
上述是為大家介紹了秋季吃什么最營(yíng)養(yǎng)，希望能對(duì)您調(diào)理身體有所幫助。如果您還有其他問(wèn)題，可以到我院咨詢。
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠(chéng)如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊。【功效】本品固腎
肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽(yáng)鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒(méi)有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開(kāi)始感覺(jué)皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
秋季正慢慢來(lái)臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來(lái)看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
在黨派極端對(duì)立、政治高度極化、社會(huì)嚴(yán)重撕裂的背景下，美國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)自得的制度設(shè)計(jì)演變?yōu)椤胺駴Q政治”，“散裝美國(guó)”的抗疫格局釀成至今超過(guò)62萬(wàn)民眾喪生的慘劇近來(lái)，美國(guó)新冠肺炎確診病例陡增，疫情形勢(shì)再次惡化。即便如此，美國(guó)兩黨仍圍繞抗疫政策措施爭(zhēng)論不休，聯(lián)邦政府與地方政府公開(kāi)相互指責(zé)。美國(guó)的抗疫亂象折射出
高血壓是一種常見(jiàn)的血管病，在我國(guó)發(fā)病率很高，也很普遍，但可能就是因?yàn)樗毡榱耍灾劣谌藗兌紱](méi)能把這種病重視起來(lái)。作為高血壓科醫(yī)生，我想送給高血壓患者一些建議，希望能夠引起大家的重視。 1、高血壓比你想象的嚴(yán)重，千萬(wàn)不要小瞧它。 高血壓在國(guó)外又被叫做“silent k
記者從中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院5月24日舉行的科研進(jìn)展通報(bào)會(huì)上獲悉，由該院哈爾濱獸醫(yī)研究所自主研發(fā)的非洲豬瘟疫苗取得了階段性成果：成功創(chuàng)制非洲豬瘟候選疫苗，實(shí)驗(yàn)室研究結(jié)果表明，其具有良好的生物安全性和免疫保護(hù)效果。非洲豬瘟是由非洲豬瘟病毒感染家豬和各種野豬引起的一種急性、出血性、烈性傳染病，被稱作養(yǎng)豬業(yè)的“頭
2020年07月23日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期四！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、成都無(wú)痛人流收費(fèi)成都瑪麗亞天府?huà)D產(chǎn)兒童醫(yī)院人流收費(fèi)貴不貴2、國(guó)家衛(wèi)健委：在全國(guó)性范疇內(nèi)實(shí)行醫(yī)療機(jī)構(gòu)、醫(yī)師、護(hù)理人員電子證照3、北京市持續(xù)16天無(wú)新增報(bào)告確診病例昨天住院17例4、國(guó)家衛(wèi)健委：7月21日新增確診病例14例在其中當(dāng)?shù)夭±?例均在新疆省5、疾控權(quán)威專家：中國(guó)各省現(xiàn)有工作能力立即控制住疫情6、三伏天太熱了睡不著
中新網(wǎng)9月22日電 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心22日在官網(wǎng)發(fā)布《2020年國(guó)慶中秋假期旅行衛(wèi)生重點(diǎn)提示》，指出當(dāng)前仍處于新型冠狀病毒肺炎(國(guó)際通用名“2019冠狀病毒病”，COVID-19)疫情全球大流行時(shí)期，盡量避免非必要的跨境旅游，可正常安排國(guó)內(nèi)旅行，旅行期間要服從旅行目的地新冠防控工作的有關(guān)要求。中
