由于秋季容易上火，而產(chǎn)生消食等癥狀，導致很多人都明顯營養(yǎng)不均衡。秋季到了就進補，六種進補的食物讓您在秋季進補時不再盲目，不過凡事都要適當，一旦過量就會造成適得其反的效果。專家為您適合秋季進補的食物，希望能給您帶來幫助!
下面就來推薦六種適合秋季進補的食物：
鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，含豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補氣益血，強筋壯骨。長期食用，對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用;對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
梅花鹿肉，性溫和，有補脾益氣，溫腎壯陰的功效。常食鹿肉能夠美容養(yǎng)顏、延年益壽，是不可多得的滋補美味。不過夏季吃鹿肉會上火，因此秋冬季節(jié)是吃鹿肉的好時機。沈城市民如果想要進食鹿肉滋補，可以嘗試去鹿鼎齋來一個鹿肉火鍋，既能進補，價錢也很公道，而且每天的鹿肉都是新鮮的。
山藥“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，養(yǎng)肺固腎，補虛弱的作用。并且能夠降低血糖，對于糖尿病人來說是很好的食品。如果有興趣可以用山藥代替江米，做八寶粥，別有一番滋味在心頭，健康營養(yǎng)又美味。
深海魚的妙處自不必多說，老百姓都知道，魚類中最具營養(yǎng)的就是深海魚，東北新聞網(wǎng)網(wǎng)記者也曾多次介紹深海魚的功效。其實深海魚本算不上補品，不過它與補品的價值是相同的，甚至優(yōu)于補品。沈陽市場上有一家知漁灣酒店，深海魚只賣平民價，打邊爐的吃法非常適合普通白領(lǐng)、工薪階層時常去體驗一下貴族魚的滋味。
蜂蜜是大自然中最神秘的食物，營養(yǎng)豐富，并有強健體魄、提高智力、改善心肌等作用。現(xiàn)代醫(yī)學證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。目前沈陽市場上蜂蜜的品牌較雜，選購時一定要注意成分是否夠純，謹防假冒。
鮮牛奶，現(xiàn)在老百姓都講究吃一個鮮字，那么牛奶自然也要喝鮮的。鮮牛奶所含的蛋白質(zhì)、維生素、活性鈣等營養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且更易于人體吸收，是一年四季居家旅行必備之良品。由于鮮牛奶的保質(zhì)期短，只有本地具有乳業(yè)基地的城市才能喝到，鮮博士是沈陽市場上唯一一款鮮牛奶，因此沈城的百姓可以隨時喝到新鮮牛奶。
以上就是專家為您簡單介紹的適合秋季進補的食物有哪些，相信大家已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于秋季飲食保健方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務!
