秋冬季節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼,不少人都有手腳冰涼的毛病,想著每天泡腳,加速一下體內(nèi)血液循環(huán)。可是泡腳有哪些好處,又有哪些要注意的點呢?下面就來為大家解惑。
泡腳的好處有很多,因為兩腳離心臟較遠(yuǎn),血液循環(huán)變少,供應(yīng)變少,而且腳部的脂肪較薄,因此容易受到寒冷天氣的刺激。會感到腳冰涼的感覺。用熱水泡腳可預(yù)防呼吸道感染性疾病,使血管擴張、血流速度加快,血流循環(huán)變快,還能改善腳部的皮膚狀況和組織營養(yǎng)狀態(tài),減少腿部酸痛的產(chǎn)生,讓人精力充沛,驅(qū)除寒冷,促進代謝,從而起到養(yǎng)生保健的作用。
泡腳最好水量多一些,沒過腳踝最好,水溫也不宜過高,水溫保持在35-45攝氏度之間最好,時間上最好在30分鐘為宜,時間太長會使腳部發(fā)腫。
泡腳的時候加一些生姜,能刺激毛細(xì)血管,讓局部血液循環(huán)增快,容易手腳冰涼的人可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┥?/p>
泡腳的時候加一些艾葉,也是十分不錯的,艾葉有祛濕、理氣等作用,用艾葉泡腳能改善寒濕體質(zhì),對肺部功能也有極大的好處。
紅花也是泡腳的好搭配,紅花能活血化瘀,更重要的是有助于失眠防治,另外,紅花還能夠起到預(yù)防凍瘡的作用。
桂皮雖然是做飯的香料,但是用來泡腳也會有很神奇的功效,有驅(qū)寒鎮(zhèn)痛、健胃活血的功效,用它來泡腳,還能緩解水腫。