春眠不覺(jué)曉春困好煩惱 4類營(yíng)養(yǎng)元素助你趕走春困
古詩(shī)有云：“春眠不覺(jué)曉。”在多雨的春天，不少人的精神狀態(tài)都直線下滑。不僅感覺(jué)總是睡不夠，學(xué)習(xí)和工作也缺乏精神，效率直線下滑。其實(shí)多吃一些具有提神的食物就可以對(duì)抗春困，比如說(shuō)富含以下4種元素的食品：
維生素
維生素具有很不錯(cuò)的提神功能，富含維生素的食物一般就是新鮮蔬果，如獼猴桃、橙子、柚子、胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，這些食物對(duì)恢復(fù)精力、消除春困都很有好處。
鉀
鉀元素是人體肌肉組織和神經(jīng)組織中的重要成分之一，因此缺鉀會(huì)使人疲倦無(wú)力富含鉀的食物有乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、香蕉、葡萄干等。
鋅
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著極其重要的作用。適當(dāng)補(bǔ)鋅對(duì)提升精神狀態(tài)有很大好處，海產(chǎn)品如紫菜、海帶，含有豐富的鋅，每周可進(jìn)食1—2次。
另外，弱堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。
具體地說(shuō)，大家還可以適當(dāng)多吃一些麥片、脫脂酸奶、草莓和豆制品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
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為什么鼻炎很容易在春季發(fā)生 鼻炎發(fā)作通常會(huì)有這些癥狀
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春困吃什么食物好 5種食物幫你對(duì)抗春困
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老人春季養(yǎng)生吃什么？以下全面介紹的中老年人春季養(yǎng)生食譜大全，是易于使用的春季養(yǎng)生湯、春季養(yǎng)生粥。食譜選擇的材料簡(jiǎn)單，做法簡(jiǎn)單。家里總是有寶，尊敬長(zhǎng)輩，不要為他們做一些充滿愛(ài)心的養(yǎng)生料理。豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷
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春天，人體的生理變化主要是血?dú)饣顒?dòng)加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐漸加強(qiáng)，人的精神活動(dòng)也活躍起來(lái)。所以，立春后，養(yǎng)生要養(yǎng)肝。春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝多吃三菜一粥！為何肝是疏泄的，還得養(yǎng)肝呢？中醫(yī)解釋說(shuō)，古人有句諺語(yǔ)，如果滿了，就會(huì)損壞，如果缺了，就會(huì)盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣，收集營(yíng)
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春天風(fēng)多，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說(shuō)的是春天如何著衣保健；又說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，則是從飲食方面來(lái)強(qiáng)調(diào)春天的養(yǎng)生策略了。春天人體陽(yáng)氣生發(fā)，血?dú)饬鲿常螝馐嬲梗つw潤(rùn)澤，毛皮疏松，養(yǎng)生方面也應(yīng)適應(yīng)這些特征。春季養(yǎng)生的宜與忌：春季養(yǎng)生五宜調(diào)整情志，振奮精神。春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，老年人不能獨(dú)
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春三月，這是發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽(yáng)光，綠色的草坪，還有我們身體流動(dòng)的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬(wàn)物繁榮，充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則！當(dāng)然，這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時(shí)期，跟上春天的步伐，開(kāi)始春天的養(yǎng)生吧首先，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，
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中醫(yī)認(rèn)為，冬三月，這是閉藏就像樹(shù)木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣，人在冬天也應(yīng)該減少活動(dòng)，避免出汗。現(xiàn)在是春天，如果身體疲勞無(wú)力，總是說(shuō)自己是春困，冬天一定沒(méi)有保養(yǎng)腎臟，春天身體準(zhǔn)備陳化的時(shí)候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”！不僅盡量減少出汗，冬天早睡晚起，注意保溫，心情不好，冬天這一點(diǎn)不好，就不能適
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春天是萬(wàn)物發(fā)芽生長(zhǎng)的季節(jié)，適合養(yǎng)生，給身體帶來(lái)好的開(kāi)始。春天怎樣養(yǎng)生呢？春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生常識(shí)1、堅(jiān)持多喝水水是生命之源，多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，提高警報(bào)能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷，不適合一下子穿得太少，以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點(diǎn)前睡
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一年之計(jì)在于春！進(jìn)入春天，我們?nèi)梭w的陽(yáng)光也向上和向外避難，這時(shí)也是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，很多人也開(kāi)始重視養(yǎng)生，你知道春季養(yǎng)生吃什么？春天的養(yǎng)生食譜是什么？春天的飲食應(yīng)該多選擇辛散的食物，同時(shí)保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)光，防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽(yáng)鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，
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春天新鮮，首次推動(dòng)春韭。自古以來(lái)就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜，一步一步地辣，所謂漸覺(jué)東風(fēng)絕寒，青蒿韭菜試試春盤(pán)。春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法：南北朝時(shí)期，齊國(guó)有一位王子說(shuō):菜是什么味道最好？御醫(yī)回答說(shuō):春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠，而且味道鮮美，辛香開(kāi)胃，色、香、味道好。春韭菜經(jīng)歷了
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【民聲】不必過(guò)分追逐他人眼中的“瘦”前幾天，女演員穎兒發(fā)微博稱“已瘦了十年了”，在微博上收割一片“羨慕”。當(dāng)年她一天只吃一粒老干媽的壯舉也被翻出來(lái)，從125斤瘦到87斤是個(gè)不俗戰(zhàn)績(jī)，她也迎來(lái)事業(yè)翻紅，網(wǎng)友把人生轉(zhuǎn)折歸結(jié)于“她瘦了”。無(wú)獨(dú)有偶，近日男演員尹正也因減肥出圈，看起來(lái)很健康的減肥餐讓他5天瘦
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《疫苗管理法》貫徹落實(shí)“四個(gè)最嚴(yán)”要求，將之前分散在多部法律法規(guī)中的疫苗管理規(guī)定進(jìn)行整合，按照全生命周期管理的要求，對(duì)疫苗研制、生產(chǎn)、流通、預(yù)防接種全鏈條作出全面系統(tǒng)的規(guī)定。該法堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向，對(duì)疫苗產(chǎn)品實(shí)行最嚴(yán)格的監(jiān)管。與此同時(shí)，鼓勵(lì)疫苗研發(fā)創(chuàng)新也是《疫苗管理法》的一大亮點(diǎn)。《疫苗管理法》提出支持疫
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飲食與腫瘤有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，吃錯(cuò)了會(huì)引爆癌癥的導(dǎo)火索，吃對(duì)了則能起到防癌的功效。適當(dāng)?shù)氖澄锎_有致病、防病之功效，例如蛋白質(zhì)、鋅、維生素C和E，這些營(yíng)養(yǎng)都有助于鞏固我們的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)十分脆弱，它不象心臟和循環(huán)系統(tǒng)那樣堅(jiān)強(qiáng)。1.白薯白薯被很多地方的人稱為“抗癌狀元&r
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中新網(wǎng)上海4月12日電 (鄭瑩瑩)全球有超過(guò)2億的骨質(zhì)疏松癥患者，中國(guó)50歲以上的人群骨質(zhì)疏松癥患病率為19.2%。來(lái)自中國(guó)科學(xué)院上海藥物研究所的消息，中國(guó)科學(xué)家主導(dǎo)的人源1型甲狀旁腺激素受體(簡(jiǎn)稱：甲旁素受體)結(jié)構(gòu)與功能研究取得重大突破，12日以長(zhǎng)文發(fā)表于國(guó)際頂級(jí)學(xué)刊《科學(xué)》(Science)雜
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中新網(wǎng)上海9月15日電( 陳靜 陳豪)脊髓型頸椎病是頸椎病中最嚴(yán)重、最復(fù)雜、最難治的一型，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)癱瘓，給患者及家庭帶來(lái)很大的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。記者15日獲悉，國(guó)家重大疑難疾病(脊髓型頸椎病)中西醫(yī)臨床協(xié)作組牽頭制定的《脊髓型頸椎病中西醫(yī)結(jié)合診療專家共識(shí)》(下稱：“共識(shí)”)正式發(fā)布。上海中醫(yī)藥大