秋季感冒多發(fā)季 如何才能有效預(yù)防感冒
保暖和通風(fēng)
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人,在早晚時(shí),一定要注意保暖。秋季很干冷,但我們不能因?yàn)榕吕渚桶验T窗關(guān)的死死的,一天還是得打開幾次窗戶,通通過風(fēng),要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會有大量病菌滋生!
飲食調(diào)理
秋季氣候十分干燥,因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食,食物應(yīng)該在沒涼的時(shí)候及時(shí)食用!就可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維生素。
作息合理、規(guī)律
因?yàn)楣ぷ鞯饶承┰蚝芏嗳怂猛恚飨⒉灰?guī)律,平時(shí)也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早睡早起,當(dāng)然適當(dāng)增加睡眠更好!
適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
天氣轉(zhuǎn)涼之后,身體體感舒適度會變好,這時(shí)候是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。因此我們要經(jīng)常走出房屋,做些運(yùn)動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項(xiàng)目,既可以強(qiáng)身健體,更能提高身體免疫力。
中藥調(diào)理
經(jīng)過夏季后,我們的身體其實(shí)是很虛的,秋季后就是嚴(yán)冬,所以這時(shí)候我們就很有必要用中藥來調(diào)理,提升自身免疫力。而且中藥是幾乎沒有副作用的,不用擔(dān)心藥物會破壞機(jī)體。
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急性腹瀉:腸道疾病:常見的是由各種細(xì)菌、病毒等感染引起的腸炎及急性出血性壞死性腸炎,此外,還有Crohn病或潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作等。急性中毒:食用毒蕈、桐油、河豚、魚膽以及化學(xué)藥物如磷、鉛、汞等引起的腹瀉。全身性感染:如敗血癥、傷寒、副傷寒等。其他:如變態(tài)反應(yīng)性腸炎、過敏性紫癜、甲亢危象等。慢性腹瀉
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冬季食療妙方之一:川貝燉雪梨川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果,有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現(xiàn)干燥,咽喉不適的癥狀,川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀,就應(yīng)該選擇專業(yè)治療咽炎的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒按療程進(jìn)行治療,以達(dá)到調(diào)
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睡的早,起的早那么秋季的天氣是天高氣爽,很明顯的在時(shí)間上是白天越來越短,夜晚越來越長了,在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣,而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運(yùn)動習(xí)慣運(yùn)動不管在于哪一個(gè)季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道,那么我們運(yùn)動不僅僅就是為了讓你
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立秋雖名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消,“秋老虎”也虎視眈眈,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力,清熱解暑要繼續(xù),但相對炎夏要有所變化。運(yùn)動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退,應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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過了立秋之后,已經(jīng)開始步入了秋季。在秋季的時(shí)候,無疑是螃蟹最肥美的季節(jié),那么吃螃蟹要注意什么嗎?秋季是螃蟹的季節(jié),這時(shí)候的螃蟹肉質(zhì)鮮美,營養(yǎng)豐富,是不可缺少的海鮮之一。螃蟹的蛋白質(zhì)含量比豬肉和魚肉等肉類食物還要高出好幾倍,鈣、鐵和維生素a的含量也不低。螃蟹含有人體必需的氨基酸,還含有多種的微量元素。
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立秋已過,即使天氣依然很熱,我們也已經(jīng)在過夏天了,大家都知道每個(gè)季節(jié)都有好吃的時(shí)令蔬菜,那么,適合秋天吃的時(shí)令蔬菜都有哪些呢?秋季吃什么蔬菜好1、海帶海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物
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明日處暑,接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣,“處”的含義為終止,意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期,空氣干燥、降水少,養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥,人們往往開始感覺皮膚緊繃,甚至起皮脫屑,頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶。那么,秋季喝什么茶養(yǎng)生呢?適合秋天的茶有哪些?以下是推薦的8款秋季養(yǎng)生茶。1、蘿卜茶茶方:白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。服法:每天兩次,不拘時(shí)限。功效:白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣
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2020年09月14日健康養(yǎng)生簡報(bào),星期一!在這里,生活原來可以更健康!【健康養(yǎng)生語】快樂首先在于有健康的身體。——柯蒂斯
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)整理了一篇飯后千萬別大量食用板栗 當(dāng)心吃出大肚腩,也是希望大家能夠有個(gè)更好的養(yǎng)生方式,同時(shí)也能通過他們的養(yǎng)生心得來提升自己的養(yǎng)生保健意識,飯后千萬別大量食用板栗 當(dāng)心吃出大肚腩里的內(nèi)容讓你的養(yǎng)生得到更好的升華。這樣吃板栗極易變胖經(jīng)常吃板栗的人應(yīng)該了解板栗吃多了會怎樣吧,但是不知道的人也
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燉雞湯的做法,燉雞湯怎么做請看燉雞湯的做法步驟圖:1、走地雞一只。 2、冷水下鍋。 3、焯出血沫。 4、雞放入壓力鍋,放蔥姜,燉25分鐘。 5、燉至雞肉軟爛即可。 6、盛...
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夏天在室內(nèi)吹長時(shí)間的空調(diào),很容易讓皮膚缺水,大家都是用什么辦法來補(bǔ)救呢?許多小姑娘會選擇敷面膜來補(bǔ)充皮膚的水分。最近,小編也收到了很多關(guān)于面膜應(yīng)用的護(hù)膚問題,讓我們談?wù)勔恍╆P(guān)于使用面膜的注意事項(xiàng)吧。 01,面膜可以冷藏和重復(fù)使用嗎?夏天,氣溫很高,許多小姑娘都很喜歡戴面膜。因?yàn)楸钠つw在冰冷的
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對于直立小便的男士而言,應(yīng)有正確的如廁姿勢。專家指出,男士小便時(shí),不要過多地說話,而應(yīng)“咬牙切齒”。這是為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為,腎主司二便,其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。 對于直立小便的男士而言,應(yīng)有正確的如廁姿勢。專家指出,男士