根據食材的種類和分量，備好
西藍花切小塊
放入鍋內，沸水煮半熟后撈起備用
嫩豆腐洗凈，切片
雞蛋打散
取一大小合適的盆，放入豆腐 西藍花，倒入雞蛋
撒上油和白胡椒粉，隔水蒸15分鐘后。再倒入醬油，即可出鍋享用
美味可口的減肥餐→西藍花豆腐蛋羹就做好了
1、大家都知道最近豬肉大幅度漲價，很多人都選擇近期不吃豬肉。但有一種食材一年四季都是那個價，便宜營養，那就是豆腐，豆腐也是很多減肥人群都很喜歡的食材，口感和味道都很不錯，富含優質蛋白，脂肪含量也低。豆腐和雞蛋就是天生一對，做起來蛋白質含量非常不錯，口感豐富又營養；
2、西蘭花的能量非常低，富含大量的粗纖維等膳食纖維，能夠增強飽腹感。從而減少總體能量攝入，減少脂肪組織的合成。是減肥中的佳品。
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清蒸大閘蟹的做法，清蒸大閘蟹怎么做請看清蒸大閘蟹的做法步驟圖：1、買回來的大閘蟹用淡鹽水浸泡一會，只要放少許鹽，要不給它咸死了！然后用牙刷給它刷刷背。 2、肚子和爪子也要刷刷，尤其是...
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黃金玉米雞蛋餅的做法，黃金玉米雞蛋餅怎么做請看黃金玉米雞蛋餅的做法步驟圖：1、玉米打開包裝，用刀把玉米粒切下來 2、加入面粉、雞蛋、白砂糖 3、攪拌均勻。攪拌好的面糊是濃稠略有粘度的。 4、鍋中...
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蒜蓉粉絲娃娃菜的做法，蒜蓉粉絲娃娃菜怎么做請看蒜蓉粉絲娃娃菜的做法步驟圖：1、娃娃菜一分為四煮開 2、碼入盤中，鋪上粉絲，蒜蓉炸香，鋪在粉絲上，加入一勺剁辣椒 3、上鍋蒸十分鐘 4、淋上蒸魚豉油...
人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養飲食那么簡單，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達到養生健體的作用哦~早餐后半小時● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良。● 不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節
最近又到了一年一度的信念前夕，每當這個時候，就是一年之中最為寒冷，但是也是最為熱鬧的時刻了。大家在這段時間里面，除了要注意保持身體健康之外，對于肌膚的護理也是必不可少的。一般來說，在冬天的時候，大家最想吃的食物應該有火鍋了吧。寒冷冬季的時候，吃一口麻辣的或股喲，絕對是人間幸事。但是我們也要注意到，吃
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作者：鄭曉瑛【把脈】健康老齡化不只是維護個體老年時期的健康狀態，而是維護生命全周期的健康狀態。健康老齡化的實現是一項戰略性、全局性的綜合系統工程，應充分調動政府、市場、社會、家庭和包括個人在內的各方力量，形成全民參與、積極應對的新局面。世界衛生組織對健康的定義是，在身體健康、心理健康、社會適應良好和
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