準備好材料，將膳立方超值培根解凍至內部無冰心
鍋里加清水煮沸，加入火鍋底料
倒進粉絲、香菇，金針菇、西藍花稍煮片刻
加入培根、生菜（我選的培根是全熟的，所以最后和生菜一起放入）
用筷子攪一攪
香味已經飄出來啦，加入芝麻醬調味
香菇和粉絲要煮久一會，培根和生菜放湯里燙一下就好；
膳立方培根可以連著包裝袋放熱水里解凍，然后再拆包裝取出來。
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平板撐式它有兩個版本號，依據本人的人體健壯水平采用。 第一個版本號是歷經改進的平板撐式，即用兩手和雙膝來支撐點人體。保證 雙肩包坐落于肘關節上方，休重勻稱地遍布在全部手指頭上。維持這一姿態三十秒鐘，隨后向后促進人體，呈瑜伽健身中的“嬰兒式”（即屁股棲于兩腳上）；伴隨著人體能量的慢慢提高，維持的時間能
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