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為什么說過度運動并非好事 了解清楚后再運動

 

  運動本身是一個有利于健康的一種鍛煉,養成運動的好習慣,有助保持自己的好身材,好的體力,讓我們的身體變得更加的健康。而其堅持運動的人,精神比較的充足,看起來更顯年輕。

  運動可以增強我們身體抵抗細菌、病毒的能力,對我們的心臟、大腦健康的發展都是有很大的好處的。不過過度的運動,有可能會造成我們的身體受損。

  為什么說過度運動并非好事?

  今年19歲的女孩,體重在150斤,身高165,非常羨慕別人有馬甲線,身材很好,于是就堅持在早上每天跑步5公里,每次運動完回來之后,都是滿頭大汗,汗滴如雨。

為什么說過度運動并非好事 了解清楚后再運動

  這一堅持就堅持了3個月,稱體重的時候,果然發現自己的體重降下來了,20斤,減肥成功,確實在外型上看上去比之前要瘦很多,這個女孩感到非常的欣慰。

  但是后來女孩發現,自己的身體變得虛弱了很多,照鏡子的時候總是感覺自己的臉看起來毫無血色,精神氣也不夠,同時每天還有惡心、四肢酸軟等癥狀的出現,于是到醫院檢查了身體。

  最后確診為橫紋肌溶解綜合癥,這就讓女孩感到很迷惑了,自己每天健身,健康生活,怎么會得這種病?

  這種疾病的發生就是因為過度的運動導致的,現在有很多的年輕人追求好的身材,想要在短時間之內,鍛煉出好的身材,腹肌、馬甲線等,于是每天過量的運動,增加自己運動的強度,使自己的肌肉受損。

為什么說過度運動并非好事 了解清楚后再運動

  在運動過量的時候,很多人應該都有這樣的體驗,感覺自己的肌肉酸痛,這時候的肌肉處于一種高代謝的狀態,肌肉很疲憊,需要休息。

  橫紋肌肉溶解癥其實是一種肌肉出于保護人的身體作出的一種變化,在告訴人身體很疲勞,需要休息,這時候堅持運動就會造成身體受損。如果不及時采取措施,嚴重的會使人的腎臟衰竭、致命等。

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