減肥食物究竟都有哪些呢？生活中，護(hù)理身體是重要的。冰淇淋，大家都知道這個(gè)是導(dǎo)致肥胖的主因，但是你知道嗎，有人靠吃冰淇淋來(lái)減肥哦，這個(gè)我感覺(jué)真的是非常不可思議，但是這個(gè)是真的。下面我們就來(lái)看看吃冰淇淋的減肥方法是否可取吧。
吃冰淇淋減肥是否可取?
這段時(shí)間，美國(guó)某一個(gè)視頻博主發(fā)出了他吃冰淇淋減肥的視頻，而這個(gè)維持100天左右的吃冰淇淋減肥方法倒是真的成功，總的瘦了30斤。那么為什么吃冰淇淋可以減肥呢?因?yàn)楦鶕?jù)專家的解釋是隨著我們體重的減少，人體里面很多的指標(biāo)都會(huì)變得很少。不過(guò)吃冰淇淋減肥的話基本減的不是脂肪，而是那所謂的肌肉，所以小編在這邊建議，吃冰淇淋減肥雖然可取，但是這個(gè)是屬于一個(gè)奇葩的減肥方法，建議大家不要嘗試，不然萬(wàn)一沒(méi)減肥成功而導(dǎo)致自己越吃越胖那就不得了了。
常見(jiàn)的減肥食物
海帶
海帶基本是一種被大家用來(lái)補(bǔ)鈣補(bǔ)碘的食物，但是估計(jì)很多人都不知道海帶還有可以減肥的功效吧。不過(guò)海帶確實(shí)是真的有減肥的功效，因?yàn)楦鶕?jù)古書“食療本草”記載，海帶是具有使人變得消瘦的功效，常吃海帶會(huì)消除血脂，讓脂肪在心臟跟腸壁上面的沉積效果變差，從而達(dá)到減肥的效果。
山藥
山藥在近幾年的時(shí)間里面，非常的流行，因?yàn)樯剿幘哂泻芏嗟墓πВ⑶移錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所以很多人都會(huì)吃山藥。而山藥含有非常的黏蛋白，這些黏蛋白可以阻止脂肪沉淀在血管，不會(huì)讓皮下脂肪堆積，這樣就不會(huì)因?yàn)橹具^(guò)多而導(dǎo)致肥胖了。
咖啡
所以如果你是一個(gè)怕苦的人就不要選擇喝咖啡來(lái)減肥了。
燕麥
燕麥屬于一種低熱量的食物，并且含有非常多的燕麥纖維，而這種燕麥纖維的可吸收性是非常大的，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，且我們說(shuō)了燕麥熱量比較低，所以非常的適合用來(lái)減肥。
土豆
根據(jù)研究表明，經(jīng)常吃土豆的人比不吃土豆的人其膽固醇低很多，而我們?nèi)梭w如果膽固醇過(guò)高的話很容易導(dǎo)致肥胖，并且土豆所含有的膳食纖維還具有排便的效果。
說(shuō)到冰淇淋，很多減肥的女性就會(huì)敬而遠(yuǎn)之，其實(shí)冰淇淋也并不一定就會(huì)使人發(fā)胖，自制冰淇淋也可以控制熱量幫助減肥。
1.芒果刨冰盅
材料：新鮮芒果一顆，煉乳二大勺，果糖，刨冰。
做法：
芒果削皮切小方塊，取一半對(duì)100ML冷開(kāi)水打汁，將果汁與果粒混合，加進(jìn)刨冰，淋上煉乳，依個(gè)人口味喜好加進(jìn)果糖即可。
2.烏梅冰沙
材料：烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。蜂蜜30cc
做法：
往粉碎機(jī)里倒進(jìn)全部材料和蜂蜜，以高轉(zhuǎn)速充分?jǐn)嚢杈鶆颉Ｈ缓笳覀€(gè)酷酷的玻璃杯即可。
3.檸檬茶凍
材料：水600g、紅茶包2個(gè)、細(xì)砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個(gè)榨汁。
做法：
①將水煮沸泡紅茶，然后將細(xì)砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。
②拌入檸檬汁后一并倒入淺盤容器中，放入冰箱冷藏凝結(jié)。將凝結(jié)的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個(gè)人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。
4.香蕉冰淇淋
材料：香蕉2根，檸檬1只，蛋清2個(gè)，冰糖450克。
做法：
①將檸檬1只，洗凈切開(kāi)，擠汁待用。
②冰糖加1500ml水煮沸溶解。
③香蕉去皮搗成泥漿，加入冰糖水調(diào)勻，再調(diào)入檸檬汁，待冷卻后拌入蛋清，注入模具，置于冰箱凍結(jié)即可
5.蘋果冰淇淋
材料：蘋果500克，冰糖150克，脫脂牛奶500ml。
做法：
①將蘋果洗凈，去皮挖核，切成薄片，腳程漿狀。
②放入冰糖及1000ml開(kāi)水，加入煮沸的牛奶，攪拌均勻。
③倒入盛器內(nèi)冷卻后置于冰箱凍結(jié)即可。
6.西瓜冰淇淋
材料：西瓜1500克，雞蛋2只，冰糖400克。
做法：
①將西瓜打碎后去出瓜子。
②加冰糖、雞蛋和100ml白開(kāi)水與西瓜攪勻，然后高溫加熱滅菌。
③冷卻后放入冰箱中，凝結(jié)即成。
7.南瓜酸奶凍
材料：原味酸奶250cc、南瓜、紅蘿卜各100克、青蘋果一個(gè)。
做法：
結(jié)語(yǔ)：怎么減肥，減肥的方法你都了解了嗎，健康的護(hù)理也是大家都渴望的了。咖啡是現(xiàn)在新興的一款飲料，而咖啡里面所含有的咖啡因不僅可以提神，也可以減肥。不過(guò)喝咖啡的話最好是不要加糖哦，因?yàn)槿绻梭w攝取大量的糖分就會(huì)讓我們變胖，從而不僅沒(méi)辦法減肥還會(huì)起到反作用。
