從富二代到商界精英，伊萬卡完美了詮釋女人該怎么成功。而且作為川普的女兒，被大家稱為“第一千金”。作為曾經(jīng)的世界名模，伊萬卡的身材是所有女性所追求的完美身材，作為一個已經(jīng)是3個孩子的媽媽的她，身材還這么好就有點人神共憤了。
/>
這樣子的身材你能夠想象她已經(jīng)是3個小孩的媽媽了嘛？很多人口中的少女身材應(yīng)該就是這個樣子了吧，真的是讓女人看了流淚，讓男人看了沉默啊。
/>
雖然她擁有這么好的身材，但也并不是生來就有的，37歲的她為了一直保持她的好身材，每天都會出現(xiàn)在健身房，一次都沒有停止過，每次健身時間起碼在40分鐘以上,現(xiàn)在想來她擁有這么好的身材又覺得很正常了。
/>
而且她的生活很規(guī)律，幾乎不會出現(xiàn)熬夜的事情發(fā)生，而且每天都都會在5點起床，這個時間是最安靜的時間，很多人都還沒有起床，所以在這段時間里她都會做瑜伽冥想，來開啟一天的新生活。
/>
37歲的她不僅對自己的健身很嚴格，對自己的飲食也一點都沒有放松，每天她的飲食都是由專業(yè)的營養(yǎng)師安排好的，就為了讓飲食不影響到自己的身材。
/>
看到已經(jīng)成為了3個孩子媽媽的伊萬卡還擁有這么好的身材是不是有了一點健身減肥的沖動，所以現(xiàn)在趕緊跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢吧，總有一個適合你喲！
1.肩膀環(huán)繞，熱身運動：兩腳開立與肩同寬，手臂自然下垂，環(huán)繞時保持一定的動作速率，幅度適中二、斜方肌拉伸 L ，預(yù)防受傷。
/>
2.臀橋：臀部持續(xù)緊張，發(fā)力時盡量使臀部遠離地，后腳跟著地，腳尖勾起，最高點時，軀干與大腿成一條直線，四足伸展，鍛煉身體核心，腹肌。
/>
3.平板側(cè)撐擺臀：前臂撐在地面上，支撐點在肩關(guān)節(jié)下方，保持身體一條直線，臀部上下擺動，下沉盡量不觸及地面，腹部拉伸，舒緩腹部肌肉，讓腹部更有型。
/>
